Накачать СПИНУ на Турнике (4 Крутых Упражнения)
102 563
6.6
Дикий Лось3.74 млн
Следующее
56 дней – 72 3170:09Популярные
165 дней – 491 7744:48
23.07.23 – 379 6575:58Опубликовано 27 октября 2024, 15:00
Тренировка Спины из 4 мощных упражнений преимущественно с собственным весом тела.
В видео приведены примерные количества подходов и повторений, которые могут отличаться в зависимости от вашей физической подготовки на данный момент.
Рекомендую тренировать спину 2-3 раза в неделю и хорошо восстанавливаться между тренировками. Также в видео показаны и упрощенные варианты исполнения для новичков.
Станьте спонсором канала, и вы получите доступ к эксклюзивным бонусам. Подробнее:
youtube.com/channel/UCT9uh07Ot...
В видео приведены примерные количества подходов и повторений, которые могут отличаться в зависимости от вашей физической подготовки на данный момент.
Рекомендую тренировать спину 2-3 раза в неделю и хорошо восстанавливаться между тренировками. Также в видео показаны и упрощенные варианты исполнения для новичков.
Станьте спонсором канала, и вы получите доступ к эксклюзивным бонусам. Подробнее:
youtube.com/channel/UCT9uh07Ot...
Свежие видео
3 дня – 52 93411:47
6 дней – 2 2620:25
8 дней – 31 96022:57
10 дней – 2 6202:33:06
Случайные видео
13 дней – 30 81729:41
10.07.22 – 8806:54
11.06.21 – 150 44532:49
25.07.13 – 4 3415:36
11 часов – 1 7272:24:11
2 часа – 660:30
1 день – 2 0741:09:51
2 дня – 1 8252:26
4 дня – 2 0313:02:35
4 дня – 183 40817:27
