Накачать СПИНУ на Турнике (4 Крутых Упражнения)
53 547
4.8
Дикий Лось3.69 млн
Следующее
13 часов – 14 8940:09Популярные
146 дней – 239 4099:43
255 дней – 2 163 3814:58Опубликовано 27 октября 2024, 15:00
Тренировка Спины из 4 мощных упражнений преимущественно с собственным весом тела.
В видео приведены примерные количества подходов и повторений, которые могут отличаться в зависимости от вашей физической подготовки на данный момент.
Рекомендую тренировать спину 2-3 раза в неделю и хорошо восстанавливаться между тренировками. Также в видео показаны и упрощенные варианты исполнения для новичков.
Станьте спонсором канала, и вы получите доступ к эксклюзивным бонусам. Подробнее:
youtube.com/channel/UCT9uh07Ot...
В видео приведены примерные количества подходов и повторений, которые могут отличаться в зависимости от вашей физической подготовки на данный момент.
Рекомендую тренировать спину 2-3 раза в неделю и хорошо восстанавливаться между тренировками. Также в видео показаны и упрощенные варианты исполнения для новичков.
Станьте спонсором канала, и вы получите доступ к эксклюзивным бонусам. Подробнее:
youtube.com/channel/UCT9uh07Ot...
Свежие видео
3 дня – 4 22318:09
3 дня – 20 8450:41
3 дня – 1 9550:18
Случайные видео
215 дней – 165 05711:54
235 дней – 6713:40
04.02.23 – 6 21121:54
19.02.22 – 8 3288:11
07.04.21 – 651 3661:20:14
02.04.11 – 4293:43
8 часов – 8 10614:27
1 день – 3 2762:41:02
2 дня – 9 29211:33
3 дня – 103 1960:16
3 дня – 2 9099:05
5 дней – 79 69712:47
