15 минут для Красивой Осанки и Здоровой Спины! Упражнения для Спины

Опубликовано 18 июля 2025, 6:00

САМЫЕ БОЛЬШИЕ СКИДКИ В ЧЕСТЬ ДНЯ РОЖДЕНИЯ BEAUTY SLEEP!

Инновационное дышащее одеяло от Beauty Sleep
beautysleep.ru/?utm_source=you...
По моему промокоду KRASAVIN вы получите максимальную скидку -15% абсолютно на всё на сайте! Успевайте! Бренд редко дает такие скидки!

Реклама. ИП Полупанов Г.В., ИНН 444300109806,​​​​​​ beautysleep.ru (beautysleep.ru/), erid:​ 2W5zFK7XWxg
----------
Тренируйся вместе со мной -t.me/online_krasavin_bot
В телеграм канале собраны лучшие тренировки и гимнастики!
БЕЗ рекламы, БЕЗ спама и даже БЕЗ интернета - все тренировки в одном месте и всегда с вами.
-------
15 минут для Красивой Осанки и Здоровой Спины! Упражнения для Спины

15 минут — и ты почувствуешь, как спина выпрямляется, тело расправляется, а внутри появляется лёгкость. Это упражнения для осанки, которые можно делать где угодно — дома, в офисе, после долгой дороги или рабочего дня.

Мы не просто делаем разминку. Это гимнастика для спины, собранная в единый комплекс для спины — от шеи до поясницы. Здесь есть и растяжка для осанки, и работа на укрепление мышц. Всё, что нужно, чтобы исправить сутулость, держать спину ровно и наконец избавиться от ощущения, что «всё тянет» или «ломит» после сидения.

Ты сидишь по 8–10 часов в день? Эти упражнения после сидячей работы помогут вернуть подвижность и убрать зажатость в грудном отделе. А если чувствуешь, что начинает болеть спина — делай этот комплекс, не дожидаясь ухудшений. Это и упражнения от боли в спине, и профилактика на будущее.

Все движения простые, понятные, не требуют оборудования. Ты сможешь выполнять их даже в небольшой комнате. Это действительно упражнения для осанки дома — без сложных поз и тяжёлой нагрузки.

Всего 15 минут в день — и твоя осанка за 15 минут станет увереннее, спина ровнее, а походка — лёгкой и свободной. Проверь сам. Начни сегодня.
-------
Ссылка на премиум Дзен:
dzen.ru/krasavin?tab=premium

--------------
TikTok:
tiktok.com/@i.krasavin?_t=ZS-8...
-------------
Телеграмм с ТРЕНИРОВКАМИ и ГИМНАСТИКАМИ:
t.me/online_krasavin_bot
-----------------------
Личный ТЕЛЕГРАММ:
t.me/IvanKrasavin
----------------------
ЯНДЕКС ДЗЕН:
zen.yandex.ru/krasavin
—————
Для сотрудничества: ivan.krasavin.83@mail.ru
МОИ СОЦСЕТИ
Инстаграм:
instagram.com/ivan_krasavin_
Фейсбук –
facebook.com/ivan.krasavin.1

Если вам понравилось это видео, и оно было полезным, дайте мне знать, оставив свой комментарий под видео.
Спасибо за просмотр, следите за каналом!!