Как легко снять боль в спине дома?
47 627
9.9
Иван Красавин1.76 млн
Следующее
262 дня – 600 5308:33Популярные
18.03.25 – 909 14116:32
19.10.23 – 31 7980:40Опубликовано 18 августа 2025, 16:00
Как легко снять боль в спине дома! Лучшее упражнение для позвоночника
Более 25 лет назад поставили диагноз: межпозвоночная грыжа поясничного отдела.
Боли были такие, что через полчаса нужно было обязательно наклониться и разгрузить спину.
Также не мог подняться напрямую с постели после сна, приходилось поворачиваться на один бок и руками помогать себя поднять.
Тогда врач сказал забыть о тренировках и о каких-либо силовых нагрузках.
Сейчас я понимаю, что выбрал правильный путь и благодарен в первую очередь гимнастика и тренировкам.
Вот с этого простого упражнения я начинал лечение своей спины.
Нужно выполнять от 5 до 15 повторений в медленном темпе.
#гимнастика #осанка #спина #упражнения #тело
Более 25 лет назад поставили диагноз: межпозвоночная грыжа поясничного отдела.
Боли были такие, что через полчаса нужно было обязательно наклониться и разгрузить спину.
Также не мог подняться напрямую с постели после сна, приходилось поворачиваться на один бок и руками помогать себя поднять.
Тогда врач сказал забыть о тренировках и о каких-либо силовых нагрузках.
Сейчас я понимаю, что выбрал правильный путь и благодарен в первую очередь гимнастика и тренировкам.
Вот с этого простого упражнения я начинал лечение своей спины.
Нужно выполнять от 5 до 15 повторений в медленном темпе.
#гимнастика #осанка #спина #упражнения #тело
Свежие видео
1 день – 25 9350:43
1 день – 5 8870:15
2 дня – 18 5000:14
2 дня – 148 3830:46
4 дня – 1 59613:01
Случайные видео
12 дней – 12 3931:01
58 дней – 41 2181:00
15.01.25 – 16 24611:57
07.08.24 – 5 0682:17:45
15.10.23 – 113 49810:46
08.08.17 – 9502:40
8 часов – 2 5540:43
5 часов – 1 65710:57
2 часа – 4904:28
1 день – 4 0720:10
1 день – 5912:37
1 день – 1 9826:10
3 дня – 23 5731:41
8 часов – 440:15