Хрустящие Овощи В Духовке На Перекус

Опубликовано 9 июля 2020, 12:07

Сегодня приготовим нарядный перекус из самых простых продуктов!

Для рецепта овощей в духовке потребуется:
— Кабачок цукини: 400 г
— Морковь: 250 г
— Яйцо: 3 шт
— Панировочные сухари: 100 г
— Тёртый сыр: 50 г
— Соль и перец

Панировочные сухари смешиваем с сыром, добавляем соль и перец. В миску разбиваем яйца и смешиваем вилкой. Кабачок и морковь необходимо порезать на крупные брусочки. Окунаем овощи в яйцо, обваливаем в панировке и выкладываем на противень. Запекать овощи будем примерно 20-25 минут при температуре 220 градусов.

Весит такая порция запеченных овощей 600 г, на которые приходится примерно 30 г белка, 23 г жиров и 80 г углеводов, что составляет 647 ккал. На 100 г здесь приходится 5 г белка, 4 г жиров и 13 г углеводов, что составляет 108 ккал.

Следи за мной в Instagram ➤➤➤ instagram.com/kuharim
Подпишись на группу ВК ➤➤➤ vk.com/kuharims