Самый Простой Ужин Для Худеющих!
45 487
3.2
Кухарим489 тыс
Следующее
21.09.20 – 19 6676:44Популярные
28.05.20 – 36 7224:59
02.04.20 – 17 0705:29Опубликовано 17 сентября 2020, 12:40
Сегодня ты узнаешь, как приготовить максимально простой ужин, который отлично подойдёт для худеющих!
Для рецепта лёгкого ужина потребуется:
— Куриный фарш: 600 г
— Замороженные овощи: 400 г
— Яйца: 3 шт
— Молоко: 100 мл
— Базилик
— Соль и перец
В миску разбиваем 3 яйца, добавляем молоко, соль, перец и хорошенько перемешиваем. Сюда же отправляем фарш, замороженные овощи и базилик. Перекладываем всё в форму для выпекания и отправляем в духовку на 30-40 минут при температуре 200 градусов.
Весит такой пп ужин 1000 г, на которые приходится 115 г белка, 35 г жиров и 20 г углеводов, что составляет 855 ккал. На 100 г этого блюда приходится 11,5 г белка, 3,5 г жиров и 2 г углеводов, что составляет 86 ккал.
Следи за мной в Instagram ➤➤➤ instagram.com/kuharim
Подпишись на группу ВК ➤➤➤ vk.com/kuharims
Для рецепта лёгкого ужина потребуется:
— Куриный фарш: 600 г
— Замороженные овощи: 400 г
— Яйца: 3 шт
— Молоко: 100 мл
— Базилик
— Соль и перец
В миску разбиваем 3 яйца, добавляем молоко, соль, перец и хорошенько перемешиваем. Сюда же отправляем фарш, замороженные овощи и базилик. Перекладываем всё в форму для выпекания и отправляем в духовку на 30-40 минут при температуре 200 градусов.
Весит такой пп ужин 1000 г, на которые приходится 115 г белка, 35 г жиров и 20 г углеводов, что составляет 855 ккал. На 100 г этого блюда приходится 11,5 г белка, 3,5 г жиров и 2 г углеводов, что составляет 86 ккал.
Следи за мной в Instagram ➤➤➤ instagram.com/kuharim
Подпишись на группу ВК ➤➤➤ vk.com/kuharims
Свежие видео
1 день – 151 77718:41
4 дня – 15 6750:10
7 дней – 68 2238:40
7 дней – 25 83231:10
128 дней – 18 9585:07Случайные видео
160 дней – 8818:21
182 дня – 146 9733:17
243 дня – 168 9250:39
11.05.23 – 75 8672:07
03.12.20 – 12 06711:36
9 часов – 5540:47
4 дня – 80 09216:48
5 дней – 21 2356:42
7 дней – 146 58851:08
7 дней – 1 8143:09
8 дней – 57 8383:11
8 дней – 7 4768:02
11 часов – 1 9176:03