Вкусно и Полезно2.41 млн
Опубликовано 23 июня 2019, 11:39
Худеем Вкусно! Диетический рецепты:
ШАУРМА БЕЗ ЛАВАША.
КБЖУ НА 100 ГР :
142/12/9,6/1,7
ДИАМЕТР МОЕЙ СКОВОРОДКИ 28 СМ.
ВЕС ШАУРМЫ 275 ГРАММ.
НАМ ПОНАДОБИТСЯ ДЛЯ ОДНОЙ
ШАУРМЫ :
Яйца 3 шт.
Соль 1-2 щепотки.
Перец чёрный молотый 0,3ч.л.
Оливковое масло 2 гр.
ДЛЯ НАЧИНКИ :
Куриное филе (у меня печеное) 40 гр.
Сыр твердый 10 гр.
Помидор 50 гр.
Лук репчатый 10 гр.
Пекинская капуста 10 гр.
Горчица 0,5 ч.л.
БУРГЕР БЕЗ БУЛКИ
КБЖУ НА 100 ГР :
155/18/7,1/7,2
ИЗ ЭТОГО КОЛИЧЕСТВА ПРОДУКТОВ ПОЛУЧАЕТСЯ 2 БУРГЕРА ВЕСОМ 220 ГРАММ КАЖДЫЙ.
НАМ ПОНАДОБИТСЯ :
ДЛЯ КОТЛЕТЫ - БУЛКИ:
Куриное филе (вареное) 100 гр.
Куриная ножка без кожи (вареная) 200 гр.
Яйцо 1шт.
Соль 0,5 ч.л.
Перец чёрный молотый 0,3ч.л.
Кукурузный крахмал 30 гр.
Густой йогурт 40 гр.
Кунжут 5 гр.
ДЛЯ НАЧИНКИ :
Листья салата 2 шт.
Помидор 40 гр.
Лук репчатый 10 гр.
Сыр твердый 30 гр.
ПП-соус (густой йогурт +горчица, соль) 10 гр.
СЭНДВИЧ БЕЗ ХЛЕБА.
КБЖУ НА 100 ГР :
75/7,7/3,2/5,3
ИЗ ЭТОГО КОЛИЧЕСТВА ПРОДУКТОВ ПОЛУЧАЕТСЯ 2 СЭНДВИЧА ПО 210 ГРАММ КАЖДЫЙ.
НАМ ПОНАДОБИТСЯ :
Кабачки маленькие 2 шт. (380 гр.)
Соль 0,5 ч.л.
Итальянские травы 0,5 ч.л.
Куриное филе 100 гр.
Перец чёрный молотый 0,3ч.л.
Помидор 1 шт. (80 гр.)
Сыр твердый 30 гр.
Горчица 0,5 ч.л.
Диетические десерты: goo.gl/noUhru
ПП рецепты из курицы: goo.gl/Z8mEgq
Диетические закуски: goo.gl/YbJ9Hm
Рецепты в мультиварке: goo.gl/jpeHiX
Диетические соуса: goo.gl/kcLaaH
ПП Салаты: goo.gl/tV4WSG
Диетические первые блюда: goo.gl/W2DT3K
Диетические рецепты из рыбы: goo.gl/MmbgYu
Диетические завтраки: goo.gl/56SCjg
Рецепты из гречки: goo.gl/SpcZAc
VLOG Худеем Вкусно!: goo.gl/JXD96z
======================================================
#ХудеемВкусно #ппрецепты #ХудейВкусней #ЗдоровоеПитание
ШАУРМА БЕЗ ЛАВАША.
КБЖУ НА 100 ГР :
142/12/9,6/1,7
ДИАМЕТР МОЕЙ СКОВОРОДКИ 28 СМ.
ВЕС ШАУРМЫ 275 ГРАММ.
НАМ ПОНАДОБИТСЯ ДЛЯ ОДНОЙ
ШАУРМЫ :
Яйца 3 шт.
Соль 1-2 щепотки.
Перец чёрный молотый 0,3ч.л.
Оливковое масло 2 гр.
ДЛЯ НАЧИНКИ :
Куриное филе (у меня печеное) 40 гр.
Сыр твердый 10 гр.
Помидор 50 гр.
Лук репчатый 10 гр.
Пекинская капуста 10 гр.
Горчица 0,5 ч.л.
БУРГЕР БЕЗ БУЛКИ
КБЖУ НА 100 ГР :
155/18/7,1/7,2
ИЗ ЭТОГО КОЛИЧЕСТВА ПРОДУКТОВ ПОЛУЧАЕТСЯ 2 БУРГЕРА ВЕСОМ 220 ГРАММ КАЖДЫЙ.
НАМ ПОНАДОБИТСЯ :
ДЛЯ КОТЛЕТЫ - БУЛКИ:
Куриное филе (вареное) 100 гр.
Куриная ножка без кожи (вареная) 200 гр.
Яйцо 1шт.
Соль 0,5 ч.л.
Перец чёрный молотый 0,3ч.л.
Кукурузный крахмал 30 гр.
Густой йогурт 40 гр.
Кунжут 5 гр.
ДЛЯ НАЧИНКИ :
Листья салата 2 шт.
Помидор 40 гр.
Лук репчатый 10 гр.
Сыр твердый 30 гр.
ПП-соус (густой йогурт +горчица, соль) 10 гр.
СЭНДВИЧ БЕЗ ХЛЕБА.
КБЖУ НА 100 ГР :
75/7,7/3,2/5,3
ИЗ ЭТОГО КОЛИЧЕСТВА ПРОДУКТОВ ПОЛУЧАЕТСЯ 2 СЭНДВИЧА ПО 210 ГРАММ КАЖДЫЙ.
НАМ ПОНАДОБИТСЯ :
Кабачки маленькие 2 шт. (380 гр.)
Соль 0,5 ч.л.
Итальянские травы 0,5 ч.л.
Куриное филе 100 гр.
Перец чёрный молотый 0,3ч.л.
Помидор 1 шт. (80 гр.)
Сыр твердый 30 гр.
Горчица 0,5 ч.л.
Диетические десерты: goo.gl/noUhru
ПП рецепты из курицы: goo.gl/Z8mEgq
Диетические закуски: goo.gl/YbJ9Hm
Рецепты в мультиварке: goo.gl/jpeHiX
Диетические соуса: goo.gl/kcLaaH
ПП Салаты: goo.gl/tV4WSG
Диетические первые блюда: goo.gl/W2DT3K
Диетические рецепты из рыбы: goo.gl/MmbgYu
Диетические завтраки: goo.gl/56SCjg
Рецепты из гречки: goo.gl/SpcZAc
VLOG Худеем Вкусно!: goo.gl/JXD96z
======================================================
#ХудеемВкусно #ппрецепты #ХудейВкусней #ЗдоровоеПитание
Свежие видео
Трачу полдня на эти Блюда, потом Месяц отдыхаю 🔥 Экономлю время! 2 формы Голубцы, манты, фрикадельки
Продукты беру простейшие: творог и картошка,а так ВКУСНО! Простой рецепт запеканки на завтрак и обед