Куриные рулетики с сыром и брокколи

Опубликовано 26 апреля 2018, 12:41

Сегодня будем готовить куриные рулетики с сыром и брокколи. Эти рулетики можно приготовить на обед или ужин без вреда для фигуры.

ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА КАНАЛ И СЛЕДИТЕ ЗА НОВИНКАМИ: bit.ly/2OqvSwg

Пишите комментарии, ставьте Палец вверх 👍, если Вам понравилось видео!

Подписывайтесь на мой Instagram instagram.com/my_simple_recipe...

****************************

Ингредиенты:

↝ Куриное филе - 3 шт
↝ Брокколи замороженные - 100-150 г
↝ Сыр - 100 г
↝ Соль, перец - по вкусу

В кипящую под соленную воду кидаем брокколи, как только вода снова закипит, варим 3-5 минут. Откидываем на дуршлаг и промываем холодной водой.
Куриное филе промываем и обсушиваем. Каждый кусочек кладем в целлофановый мешочек и отбиваем. Теперь филе нужно посолить и поперчить.
Сыр режем на брусочки толщиной 0,5 см. Брокколи разбираем на соцветия, слишком большие ножки обрезаем.
На краешек филе выкладываем сыр, на него брокколи и аккуратно закручиваем в рулет. Скалываем зубочистками в нескольких местах.
Разогреваем сковороду, наливаем растительное масло и обжариваем рулеты с двух сторон.
Форму для запекания смазываем растительным маслом, из рулетов вынимаем зубочистки и перекладываем в форму для запекания.
Духовку разогреваем до 200 градусов и ставим рулеты запекаться на 15-20 минут.
Готовые рулеты разрезаем на порционные кусочки. Приятного аппетита.

****************************

♥ Все рецепты на моем сайте i-recipe.ru

♥ В Контакте vk.com/club123186907

♥ В Одноклассниках ok.ru/group/54064264511742

♥ Страница в Facebook facebook.com/prostierecepty

♥ Группа в Facebook facebook.com/groups/prostiirec...

♥ Все наши истории вы можете найти на моем блоге dvoyni.ru

♥ Так же можете посмотреть блог Ярослава tekhnologia.ru

****************************

Рекомендую посмотреть МОИ ПЛЕЙЛИСТЫ:

✭ Рецепты каш: youtube.com/playlist?list=PLcU...

✭ Рецепты для завтрака youtube.com/playlist?list=PLcU...

✭ Рецепты Праздничных блюд youtube.com/playlist?list=PLcU...

✭ Рецепты Вторых блюд youtube.com/playlist?list=PLcU...

✭ Рецепты Овощных блюд youtube.com/playlist?list=PLcU...

✭ Рецепты Десертов youtube.com/playlist?list=PLcU...

✭ Рецепты Супов youtube.com/playlist?list=PLcU...

✭ Рецепты Тортов youtube.com/playlist?list=PLcU...

✭ Рецепты из картофеля youtube.com/playlist?list=PLcU...

✭ Рецепты Салатов youtube.com/playlist?list=PLcU...

✭ Рецепты Выпечки youtube.com/playlist?list=PLcU...

****************************

Возможно Вам пригодится видео как приготовить Домашний томатный соус youtu.be/mc29uRaFgbg

Возможно Вам пригодится видео как приготовить домашний майонез youtu.be/SkjkbJ2gjvo

Смотрите видео Как приготовить Домашнюю горчицу youtu.be/jYfsnzOMITw

****************************

По вопросам рекламы и сотрудничества: sagerasimova@ya.ru

С уважением Светлана Герасимова!

#брокколи #блюдаизкурицы #куриныерулетики #простые_рецепты #Светлана_Герасимова