Так Вкусно, хоть КАЖДЫЙ ДЕНЬ Готовь! 3 Ужина для Похудения на Правильном Питании! RAWMID

Опубликовано 31 мая 2021, 13:45

Аэрофритюрница 4 в 1 RAWMID Modern RMA-02 madeindream.com/aerofrityurnic...

САЙТ RAWMID - msk.madeindream.com/?utm_sourc...

Скидка 5% на весь ассортимент товаров RAWMID по промокоду ЕшьиХудей

#rawmid #похудение #рецепты

Три простых ужина для похудения, которые отлично подходят для питания на ПП!

Запеканка из куриного филе и брокколи:

куриное филе - 500 гр;
кабачок - 300-350 гр;
морковь - 1 шт;
брокколи - 250-300 гр;
яйца - 4 шт;
сметана - 1 ст ложка;
молоко - 150-200 мл;
соль и любимые приправы по вкусу

КБЖУ на 100 гр - 86,39/11,5/2,9/3,2

Лазанья из кабачков:

фарш - 400 гр;
репчатый лук - 1 шт;
томаты - 250 гр;
кабачки - 600 гр;
сметана - 50 гр;
сыр моцарелла - 100 гр;
соль и любимые приправы по вкусу;
масло для жарки - 5 гр;

КБЖУ на 100 гр 138,2/8,3/9,6/4,1

Салат с куриной грудкой гриль:

на 1 порцию
куриная грудка гриль - 100 гр;
яйцо - 100 гр;
свежий огурец - 100 гр;
корейская морковь - 100 гр;
оливковое масло - 1 ч ложка или можно вовсе без него, поскольку корейская морковка уже в масле

КБЖУ на 100 гр - 96/9,5/5,1/2,7

********************************************************************

На моем канале вы найдете множество вкусных, полезных и простых в приготовлении рецептов! Подпишись!
clck.ru/FmW8G

Так же, подписывайся на мой инстаграм, там много всего интересного и полезного!)
clck.ru/FvQzo

********************************************************************