Рисовые котлеты с тунцом в духовке
10 807
7.5
Кухарим487 тыс
Следующее
07.01.16 – 142 4923:56Популярные
29.04.21 – 89 3116:33
22.04.21 – 48 1825:05Опубликовано 28 декабря 2015, 15:00
Сегодня ты узнаешь как приготовить рисовые котлеты с тунцом в духовке. В этих котлетах идеальная пропорция белка и сложный углеводов.
Для этого рецепта надо взять:
- Бурый рис: 200 гр
- Банку консервированного тунца
- 2 яйца
- Укроп
- Соль и перец
Рис варим до готовности, а тунец, яйца и зелень смешиваем вместе. Сюда же добавляем отваренный рис, соль и перец. Формируем котлеты и отправляем их на 15 минут в духовку.
Всего из этого количества продуктов мы получим 55 грамм белка, 140 грамм углеводов и 15 грамм жиров.
Для этого рецепта надо взять:
- Бурый рис: 200 гр
- Банку консервированного тунца
- 2 яйца
- Укроп
- Соль и перец
Рис варим до готовности, а тунец, яйца и зелень смешиваем вместе. Сюда же добавляем отваренный рис, соль и перец. Формируем котлеты и отправляем их на 15 минут в духовку.
Всего из этого количества продуктов мы получим 55 грамм белка, 140 грамм углеводов и 15 грамм жиров.
Свежие видео
16 часов – 1640:52
1 день – 2 6219:49
3 дня – 2 5746:43
Случайные видео
152 дня – 1 2224:49
330 дней – 100 2100:47
30.11.22 – 217 3284:15
22.06.22 – 25 1420:22
31.08.21 – 10 18928:09
04.10.10 – 38 7392:52
13 часов – 21 1825:17
17 часов – 7 7670:40
1 день – 1 6914:59
1 день – 103 6310:55
2 дня – 5 6360:28
3 дня – 2 5926:11
3 дня – 2 8320:59
5 часов – 3360:15