БЫСТРО ПОХУДЕТЬ за НЕДЕЛЮ -7- Рацион Питания на 1000 ккал 🔥 Марафон Похудения 🍏 Виктория Субботина

Опубликовано 13 июня 2021, 5:00

Бесплатный Марафон Похудения на неделю! Супер простой и недорогой рацион питания на 1000 ккал с вкусными рецептами из доступных продуктов. Марафон правильного питания с простыми рецептами с помощью которого вы точно похудеете за неделю! Все 7 дней будет новое видео в 8:00 с новыми идеями и диетическими блюдами 🔔Подписывайтесь на мой канал youtube.com/channel/UC-9ps_-pM...
➤ УЧАСТВУЙТЕ в марафоне, жду ваши фото с рецептами в инстаграм instagram.com/pp_victoria Всем желаю быстро похудеть, правильно питаться и обрести фигуру своей мечты!
Мой канал ВИКТОРИЯ СУББОТИНА с диетическими рецептами, рационами питания, пп марафонами и советами для тех, кто хочет похудеть после 30, 40 лет, быть здоровым и стройным.
🔔Подписывайтесь на мой канал youtube.com/channel/UC-9ps_-pM...

0:00 РАЦИОН ПИТАНИЯ НА 1000 ККАЛ

01:38 ЗАВТРАК - ОВСЯНКА С СЕМЕНАМИ ЛЬНА
КБЖУ на 200 г: 337/10/9/54.
ИНГРЕДИЕНТЫ:
• Овсянка долгой варки - 50 г
• Семена льна - 1 ч. л.
• Мед или сахзам - 1 ч. л.
• Молоко 2,5% или растительное - 100 мл

01:12 ПЕРЕКУС - НАТУРАЛЬНЫЙ ЙОГУРТ
КБЖУ на 240 г: 181/6/6/26.
ИНГРЕДИЕНТЫ:
• Йогурт без добавок - 200 г
• Черешня - 40 г

01:28 ОБЕД - ГРЕЧКА С МЯСОМ И ГРИБАМИ + ОГУРЕЦ
БЕЛКОВАЯ ПИЦЦА КБЖУ на 250 г: 346/28/14/23.
ОГУРЕЦ КБЖУ на 200 г: 30/2/0/6.
ИНГРЕДИЕНТЫ:
• Зеленая гречка - 120 г
• Куриное филе - 300 г
• Лук - 1 шт.
• Грибы - 400 г
• Соль - 1 ч. л.
• Растительное масло - 2 ст. л.
• Молотый черный перец - 1/2 ч. л.
• Огурец - 1-2 шт.

03:07 УЖИН - ДИЕТИЧЕСКАЯ ПИЦЦА ИЗ КАБАЧКОВ
КБЖУ на 110 г: 106/7/5/7.
ИНГРЕДИЕНТЫ:
• Кабачок - 400 г
• Яйца - 3 шт.
• Сыр Моцарелла - 120 г
• Мука кукурузная/рисовая - 6-8 ст. л.
• Томаты - 1 шт.
• Соль - 1/2 ч. л.
• Молотый черный перец - 1/2 ч. л.

Спасибо за лайк 👍 и за ваши комментарии!
__________________________________________________________
✅ ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на канал Виктория Субботина ➭
youtube.com/channel/UC-9ps_-pM...
__________________________________________________________
🔔 Нажимайте на колокольчик, чтобы не пропустить новые видео!
__________________________________________________________
Инстаграм - instagram.com/pp_victoria
Телеграм канал - t.me/victoria_subbotina_pp
Фейсбук - facebook.com/groups/1031216333...
Почта - stroynost.navsegda@gmail.com
Второй канал Victoria Stylist - youtube.com/channel/UCnBf9M2P6...
__________________________________________________________

✅ Меню на Неделю и Заготовки на 3 дня - youtube.com/watch?v=5wBCa6bEQ4...
🔥 Как Похудеть и Ускорить Метаболизм - youtube.com/watch?v=nrkvfzG3Vt...
🍏 Готовые Рационы Питания -youtube.com/watch?v=0XtN4aB992...
🍳 Идеи для Завтрака - youtube.com/watch?v=LjucvUM_En...
🥑 Влоги: Что я ем, Мотивация, Уют - youtube.com/watch?v=3_f_C1K1UN...
🥘 Обеды для Похудения - youtube.com/watch?v=nqgFhQNLEP...
#марафонпохудения #диетическиерецепты #быстропохудеть #марафонпохудения #ппрецепты #ппмарафон #правильноепитание #здоровоепитание