Убрать Живот За 3 Дня! Топ 10 Салатов Из Капусты! ☆ Правильное Питание

Опубликовано 14 апреля 2020, 13:09

ОБО МНЕ/НАВИГАЦИЯ/ПРОЕКТЫ

Добро пожаловать на мой канал Victoria - Правильное Питание Рецепты, о правильном и осознанном питании. Здесь готовлю рационы питания для похудения, десерты и сладости без глютена, лактозы и сахара, диетические блюда и показываю как правильно питаться, как похудеть и просто есть и не толстеть ;)

Я дипломированный нутрициолог и просто люблю готовить! Сегодня я помогаю девушкам по всему миру начать новую жизнь и измениться до неузнаваемости, перезагрузится, похудеть и построить новое здоровое тело. В этом им помогают мои книги и рационы питания.
-Подробности на сайте ppvictoriasubbotina.blogspot.c...

ЗАКАЗАТЬ:
Книга ПП РЕЦЕПТЫ - ЭТО ПРОСТО! ppvictoriasubbotina.blogspot.c...
РАЦИОНЫ ПИТАНИЯ ppvictoriasubbotina.blogspot.c...
Книга ЗДОРОВОГО ХАРЧУВАННЯ ppvictoriasubbotina.blogspot.c...

-Telegram t.me/victoriasubbotina
-Email victoriasubotina16@gmail.com

ПОДДЕРЖАТЬ КАНАЛ:
Монобанк send.monobank.ua/ABRi2Z6L6m

ДРУГИЕ ВИДЕО:
Меню на Неделю и Заготовки на 3 дня bit.ly/3x6khYf
Идеи для Завтрака bit.ly/3BPVATI
Обеды для Похудения bit.ly/2Zirvgv
Ужины для Похудения youtube.com/watch?v=lGrSX31lwz...
Готовые Рационы Питания bit.ly/3pGRRnR
Меню на Неделю и Заготовки на 3 дня bit.ly/3x6khYf
Десерты без Сахара bit.ly/3pxlHep
Заморозка Овощей и Полуфабрикатов bit.ly/3u8E

Сегодня я для вас приготовила Топ 10 салатов из капусты которые помогут похудеть, убрать живот и бока за 3 дня! Все салаты из капусты без майонеза очень простые и вкусные, что я их готовлю сейчас практически каждый день. Эти жиросжигающие салаты диетические, простые и доступные, а так же правильного питания. Ешь и худей быстро и просто!
Подписывайтесь на мой канал, что бы не пропустить новые видео, которые помогут вам похудеть и быть стройными всегда, а также поделитесь этим видео с друзьями! 🔔Подписывайтесь на мой канал youtube.com/channel/UC-9ps_-pM...

0:00 10 САЛАТОВ из КАПУСТЫ

00:43 Легкий салат с пекинской капустой
КБЖУ на 240 г: 74/4/4/5.

ИНГРЕДИЕНТЫ:
Пекинская капуста - 300 г
Сыр Моцарелла - 100 г
Огурец - 2 шт.
Томаты черри - 4 шт.
Консервированная кукуруза - 1/3 банки
Оливковое масло - 1 ст. л.
Специи по вкусу

01:40 САЛАТ ИЗ ПЕКИНСКОЙ КАПУСТЫ С ВЕТЧИНОЙ
КБЖУ на 240 г: 124/9/8/4.

ИНГРЕДИЕНТЫ:
Пекинская капуста - 300 г
Ветчина - 200 г
Яйца - 2 шт.
Консервированный
горошек - 1/2 банки
Сметана 15% - 3 ст. л.
Специи по вкусу

02:35 ЛЕГКИЙ САЛАТ ИЗ ПЕКИНСКОЙ КАПУСТЫ
КБЖУ на 240 г: 67/3/4/4.

ИНГРЕДИЕНТЫ:
Сыр Фета - 100 г
Огурец - 1 шт.
Зеленый лук
Томаты черри - 4 шт.
Пекинская капуста - 300 г
Болгарский перец - 1 шт.
Укроп - несколько веточек
Оливковое масло - 1 ст. л.
Сок половины лимона
Специи по вкусу

03:52 СЫТНЫЙ САЛАТ С ПЕКИНСКОЙ КАПУСТОЙ
КБЖУ на 240 г: 128/8/8/6.

ИНГРЕДИЕНТЫ:
Пекинская капуста - 300 г
Ветчина - 200 г
Яйца - 2 шт.
Маслины - 50 г
Консервированная кукуруза - 1/2 банки
Сметана 15% - 3 ст. л.
Укроп - несколько веточек
Специи по вкусу

4:50 САЛАТ ИЗ КАПУСТЫ С ВЕТЧИНОЙ
КБЖУ на 240 г: 139/10/9/4.

ИНГРЕДИЕНТЫ:
Капуста - 300 г
Яйца - 2 шт.
Ветчина из говядины - 200 г
Кукуруза
консервированная - 50 г
Сыр Моцарелла - 80 г
Сметана 15% - 3 ст. л.
Специи по вкусу

06:02 ЗЕЛЕНЫЙ САЛАТ ИЗ КАПУСТЫ
КБЖУ на 240 г: 45/1/3/4.

ИНГРЕДИЕНТЫ:
Капуста - 300 г
Огурец - 1 шт.
Томаты черри - 3 шт.
Сок лимона - 1 ст. л.
Укроп - 5-6 веточек
Оливковое масло - 1 ст. л.
Зеленый лук
Специи по вкусу

07:11 САЛАТ ИЗ КАПУСТЫ С КУКУРУЗОЙ
КБЖУ на 240 г: 54/4/1/7.

ИНГРЕДИЕНТЫ:
Капуста - 300 г
Шпинат - 20 г
Морковь - 1 шт.
Сладкий перец - 1 шт.
Сыр Фета - 50 г
Кукуруза консервированная - 50 г
Сок половины лимона
Лук по вкусу
Специи по вкусу

08:22 САЛАТ С ТУНЦОМ И ОВОЩАМИ
КБЖУ на 100 г: 76/11/2/2.

ИНГРЕДИЕНТЫ:
Тунец в собственном соку - 180 г
Яйца перепелиные - 4 шт.
Маслины без косточки
Томаты - 1 шт.
Огурец - 1 шт.
Салат - 1 пучок
Специи по вкусу

09:30 САЛАТ ГНЕЗДО
КБЖУ на 100 г: 112/10/5/5.

ИНГРЕДИЕНТЫ:
Куриное филе - 300 г
Сыр Моцарелла - 200 г
Грибы маринованные - 200 г
Морковь - 2 шт.
Картофель - 3 шт.
Греческий йогурт - 200 г
Чеснок -1 зубчик
Яйца куриные - 4 шт.
Яйца перепелиные - 5 шт.
Укроп для украшения
Специи по вкусу

11:55 ЛЕГКИЙ САЛАТ ИЗ КАПУСТЫ С КУКУРУЗОЙ
КБЖУ на 100 г: 41/2/1/8.

ИНГРЕДИЕНТЫ:
Пекинская капуста - 300 г
Томаты - 2 шт.
Огурец - 2 шт.
Консервированная кукуруза - 1/2 ст.
Греческий йогурт - 2 ст. л.
Специи по вкусу

#салатынаужин #салатизкапусты #правильноепитание #ппрецепты #ВикторияСубботина #быстропохудеть