Ужин на Скорую Руку - 8 ДИЕТИЧЕСКИХ Рецептов для Ленивых! ★ Виктория Субботина

Опубликовано 13 февраля 2020, 15:30

ОБО МНЕ/НАВИГАЦИЯ/ПРОЕКТЫ

Добро пожаловать на мой канал Victoria - Правильное Питание Рецепты, о правильном и осознанном питании. Здесь готовлю рационы питания для похудения, десерты и сладости без глютена, лактозы и сахара, диетические блюда и показываю как правильно питаться, как похудеть и просто есть и не толстеть ;)

Я дипломированный нутрициолог и просто люблю готовить! Сегодня я помогаю девушкам по всему миру начать новую жизнь и измениться до неузнаваемости, перезагрузится, похудеть и построить новое здоровое тело. В этом им помогают мои книги и рационы питания.
-Подробности на сайте ppvictoriasubbotina.blogspot.c...

ЗАКАЗАТЬ:
Книга ПП РЕЦЕПТЫ - ЭТО ПРОСТО! ppvictoriasubbotina.blogspot.c...
РАЦИОНЫ ПИТАНИЯ ppvictoriasubbotina.blogspot.c...
Книга ЗДОРОВОГО ХАРЧУВАННЯ ppvictoriasubbotina.blogspot.c...

-Telegram t.me/victoriasubbotina
-Email victoriasubotina16@gmail.com

ПОДДЕРЖАТЬ КАНАЛ:
Монобанк send.monobank.ua/ABRi2Z6L6m

ДРУГИЕ ВИДЕО:
Меню на Неделю и Заготовки на 3 дня bit.ly/3x6khYf
Идеи для Завтрака bit.ly/3BPVATI
Обеды для Похудения bit.ly/2Zirvgv
Ужины для Похудения youtube.com/watch?v=lGrSX31lwz...
Готовые Рационы Питания bit.ly/3pGRRnR
Меню на Неделю и Заготовки на 3 дня bit.ly/3x6khYf
Десерты без Сахара bit.ly/3pxlHep
Заморозка Овощей и Полуфабрикатов bit.ly/3u8E

Сегодня в видео покажу диетические рецепты ужинов для похудения и стройной фигуры, которые очень полезные и вкусные! Все рецепты простые и для ленивых, поэтому похудеть сможет каждый! Смотрите видео до конца, готовьте по этим рецептам и тогда вы увидите результат!
Подписывайтесь на канал Виктория Субботина, здесь только вкусные и простые рецепты. Делитесь этим видео с друзьями, готовьте вкусно и с любовью!

0:00 Ужин на Скорую Руку

00:42 ПИРОГ С ТУШЕНОЙ КАПУСТОЙ
КБЖУ на 100 грамм: 119/6/5/12.

ТЕСТО:
Мука цельнозерновая - 220 г
Яйца - 3 шт.
Сметана 10% - 200 г
Разрыхлитель теста - 1,5 ч. л.
Специи по вкусу

НАЧИНКА:
Лук - 1 шт.
Капуста - 300 г
Морковь - 1 шт.
Томатная паста - 3 ст. л.
Специи по вкусу

04:44 КУРИНАЯ ЗАПЕКАНКА
КБЖУ на 100 г: 120/10/2/18.

ИНГРЕДИЕНТЫ:
Овощи по сезону - 200 г
Куриное филе - 400 г
Цельнозерновая мука - 2 ст. л.
Твердый сыр - 60 г
Томаты - 2 шт.
Яйца - 1 шт.
Лук - 1 шт.
Сметана 10% - 2 ст. л.
Специи по вкусу

07:11 КОТЛЕТЫ В ДУХОВКЕ
КБЖУ на 100 г: 77/13/2/3.

ИНГРЕДИЕНТЫ:
Филе индейки - 500 г
Клетчатка - 2 ст. л.
Мука цельнозерновая - 1 ст. л.
Морковь - 1 шт.
Лук - 1 шт.
Яйцо - 1 шт.
Специи по вкусу

08:30 ЗАПЕКАНКА ИЗ ИНДЕЙКИ
КБЖУ на 100 г: 87/12/4/1.

ИНГРЕДИЕНТЫ:
Филе индейки - 400 г
Шампиньоны - 300 г
Клетчатка - 2 ст. л.
Сыр - 60 г
Лук - 1 шт.
Яйца - 2 шт.
Чеснок - 1 зубчик
Сметана 10% - 2 ст. л.
Специи по вкусу

09:53 ДИЕТИЧЕСКИЙ ТИРАМИСУ БЕЗ САХАРА
КБЖУ на 100 г: 137/11/5/13.

ОСНОВА:
Банан - 1 шт.
Кукурузная мука - 3 ст. л.
Яйцо - 1 шт.
Какао - 1 ст. л.
Кефир - 2 ст. л.
Разрыхлитель теста - 1/2 ч. л.
Стевия - 1/2 ч. л.

КРЕМ:
Творог 5% - 300 г
Сметана 15% - 3 ст. л.
Стевия - 1/2 ч. л.
Крепкий кофе - 1/2 чашки

11:56 ИНДЕЙКА В РУКАВЕ
КБЖУ на 100 г: 47/8/0/3.

ИНГРЕДИЕНТЫ:
Филе индейки - 400 г
Стручковая фасоль - 200 г
Томаты - 200 г
Брокколи - 200 г
Чеснок - 1 зубчик
Вода - 100 мл
Специи по вкусу

#ужиндляленивых #рецептужина #ВикторияСубботина #Похудение #клетчатка #быстропохудеть #Похудение #диетическиерецепты #правильноепитание #здоровоепитание #диетическиерецепты #ппрецепты #похудение #рецептыдляленивых #ппужин #топ8 #длядевушек #рецептыдляхудеющих #минус10кг #быстроскинутьвес #худетьвкусно