Правильное Питание 🍆 Овощи Для Похудения | Меню На 1000 Калорий

Опубликовано 30 июля 2020, 14:30

Сегодня приготовила бюджетное меню на 1000 калорий в день правильного питания! В основе меню овощи (кукуруза, баклажаны, томаты...) приготовленные в духовке или сваренные. Рецепты можно применять на каждый день правильного питания или заменять на овощи по сезону, главное что можно быть на таком питании здоровыми и худеть вкусно питаясь и дома. Обязательно приготовьте все рецепты - они очень простые, ведь канал у меня диетический и ВКУСНЫЙ!
Подписывайтесь на мой канал, что бы не пропустить новые видео, у меня только вкусные и проверенные диетические рецепты для похудения и здоровья, а также поделитесь этим видео с друзьями!
↓↓↓↓↓↓↓↓↓

-------------------------------------------------------------------------------------------
МОЕМУ КАНАЛУ НУЖНА ТВОЯ ПОДДЕРЖКА:
✅ ПОДПИШИСЬ НА КАНАЛ: bit.ly/2QVkCtr
➤ ВАЖНО - поставь лайк, нажми колокольчик, напиши комментарий, добавь видео в плейлист и поделись им в соц-сетях!!!
✅ Instagram @pp_victoria: instagram.com/pp_victoria
➤ Заказать КУРС ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ и индивидуальное меню на 2 недели: ppvictoriasubbotina.blogspot.c...
📧 Для сотрудничества: stroynost.navsegda@gmail.com
ПП рецепты, съемка, монтаж, обложки и все остальное: САМА.

➤ РЕЦЕПТЫ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ - youtube.com/watch?v=F5exY0zqUQ...
✔️ ЗАГОТОВКА ЕДЫ на 3 ДНЯ - youtube.com/watch?v=ypI4OvYLf_...
🍆 МЕНЮ на НЕДЕЛЮ - youtube.com/watch?v=5wBCa6bEQ4...
🍰 ИДЕИ для ЗАВТРАКА - youtube.com/watch?v=6aP5VyuKHY...
🥘 ОБЕДЫ для ПОХУДЕНИЯ - youtube.com/watch?v=PE0c1_UBe5...
🥗 ПП РЕЦЕПТЫ НА УЖИН - youtube.com/watch?v=lGrSX31lwz...
❗❗ СЕКРЕТЫ ПОХУДЕНИЯ - youtube.com/watch?v=a7A3rMOCWD...
🔥 БЕСПЛАТНЫЙ МАРАФОН ПОХУДЕНИЯ - youtube.com/watch?v=HagWZUWpnm...
🍱 ДНЕВНИК ПИТАНИЯ - youtube.com/watch?v=PxL2Lz-ynX...
🏡 УЮТНЫЙ ДОМ - youtube.com/watch?v=oxmnChe4vz...
-------------------------------------------------------------------------------------------

✅ Зарегистрироваться в Faberlic и получить постоянную скидку 20% - faberlic.com/index.php?option=...
🛍️ НЕЖНАЯ ПОМАДА-БАЛЬЗАМ: new.faberlic.com/ru/p/0199-002...
🛍️ ЛЕНТЫ ДЛЯ ФИТНЕСА: new.faberlic.com/ru/p/011008-0...
🛍️ ЗЕРКАЛО И КЛАТЧ: new.faberlic.com/ru/c/makeup-p...

0:00 МЕНЮ НА 1000 КАЛОРИЙ

00:49 ЗАВТРАК
ОТВАРНАЯ КУКУРУЗА - КБЖУ на 250 г: 306/10/6/56.
СЫР - КБЖУ на 30 г: 106/8/8/0.
ЧАЙ БЕЗ САХАРА - КБЖУ на 200 мл: 3/0/0/0.

ИНГРЕДИЕНТЫ:
Кукуруза - 1 шт.
Сыр - 30 г
__________________________________________________________
01:27 ПЕРЕКУС
СЛИВЫ - КБЖУ на 160 г: 66/1/0/16.
___________________________________________________________
01:33 ОБЕД
ОТВАРНАЯ ГРЕЧКА - КБЖУ на 70 г: 77/5/2/24.
КАБАЧОК С НАЧИНКОЙ - КБЖУ на 260 г: 158/13/6/11.

ИНГРЕДИЕНТЫ:
Филе индейки или курицы - 60 г
Зеленая гречка - 1/2 ст.
Сладкий перец - 1/2 шт.
Сметана 10% - 1 ст. л.
Кабачок - 1 шт.
Лук - 1 шт.
Сыр Моцарелла - 20 г
Специи по вкусу
___________________________________________________________
03:12 УЖИН
САЛАТ С БАКЛАЖАНАМИ - КБЖУ на 320 г: 284/4/22/19.

ИНГРЕДИЕНТЫ:
Баклажаны - 2 шт.
Сладкий перец - 2 шт.
Томаты - 2 шт.
Лук - 1 шт.
Чеснок - 1 зубчик
Зелень по желанию
Оливковое масло - 2 ст. л.
Уксус - 1 ст. л.
Специи по вкусу


#овощи #1000ккал #ПравильноеПитание #диетическиерецепты #ВикторияСубботина #здоровоепитание #здоровоепохудение #ппрецепты #быстропохудеть