УЖИНЫ для ПОХУДЕНИЯ 🥒 4 варианта УЖИНОВ / Правильные ужины ДЛЯ ХУДЕЮЩИХ | Виктория Субботина

Опубликовано 16 июня 2020, 15:00

Рада видеть вас на своем канале ВИКТОРИЯ СУББОТИНА Диетические рецепты и приготовила для вас сразу 4 вариантов ужинов для худеющих! Если хотите что бы ваш ужин был легким и диетическим - эти пп рецепты для вас!!! Все блюда простые и рассчитаны для похудения или просто здоровый рацион питания. Уверена - вы найдете для себя все самое полезное и интересное!
🔔Подписывайтесь на мой канал youtube.com/channel/UC-9ps_-pM...

✔️ КУПИТЬ Гайд: КАК ПОХУДЕТЬ С ПОЛЬЗОЙ ДЛЯ ОРГАНИЗМА пишите ➭
Почта: stroynost.navsegda@gmail.com
Инстаграм: instagram.com/pp_victoria

Спасибо за лайк 👍 и за ваши комментарии!
__________________________________________________________
✅ ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на канал Виктория Субботина ➭
youtube.com/channel/UC-9ps_-pM...
__________________________________________________________
🔔 Нажимайте на колокольчик, чтобы не пропустить новые видео!
__________________________________________________________
Инстаграм - instagram.com/pp_victoria
Телеграм канал - t.me/victoria_subbotina_pp
Фейсбук - facebook.com/groups/1031216333...
Почта - stroynost.navsegda@gmail.com
Второй канал Victoria Stylist - youtube.com/channel/UCnBf9M2P6...
__________________________________________________________

0:00 УЖИНЫ для ПОХУДЕНИЯ

01:02 Запеканка из кабачков
КБЖУ на 100 г: 122/6/11/1.
ИНГРЕДИЕНТЫ:
Кабачки - 500 г
Сыр - 100 г
Яйца - 3 шт.
Чеснок - 1 зубчик
Молоко 1,5% - 80 мл
Укроп - несколько веточек
Специи по вкусу

02:30 Запеканка из цветной капусты
КБЖУ на 100 г: 132/7/10/3
ИНГРЕДИЕНТЫ:
Цветная капуста - 200 г
Яйца - 2 шт.
Томат - 1 шт.
Молоко - 80 мл
Чеснок - 1 зубчик
Сыр Моцарелла - 60 г
Зелень - несколько веточек
Специи по вкусу

03:56 Хек в духовке с овощами
КБЖУ на 100 г: 90/10/5/2.
ИНГРЕДИЕНТЫ:
Хек - 500 гр.
Сметана 15% - 2 ст. л.
Лук - 1 шт.
Овощи по сезону - 300 г
Специи по вкусу

05:18 Чили кон карне
КБЖУ на 100 г: 150/9/9/9.
ИНГРЕДИЕНТЫ:
Говяжий фарш - 500 г
Томаты - 2 шт.
Красный сладкий перец - 2 шт.
Говяжий бульон (вода) - 400 мл
Лук репчатый - 1 шт.
Чеснок - 2 зуб.
Красная консервированная фасоль - 400 г
Томатная паста/кетчуп - 50 г
Сахар - 1 ч. л.
Паприка молотая - 1 ч. л.
Перец черный молотый - по вкусу
Молотый перец чили (по желанию) - 1 ч. л.
Соль - по вкусу

✔️ Меню на Неделю и Заготовки на 3 дня - youtube.com/watch?v=5wBCa6bEQ4...
✔️ Как Похудеть и Ускорить Метаболизм - youtube.com/watch?v=nrkvfzG3Vt...
✔️ Готовые Рационы Питания -youtube.com/watch?v=0XtN4aB992...
✔️ Идеи для Завтрака - youtube.com/watch?v=LjucvUM_En...
✔️ Обеды для Похудения - youtube.com/watch?v=nqgFhQNLEP...
✔️ Заморозка Овощей и Полуфабрикатов - youtube.com/watch?v=EKATkKbVsR...
#быстрыйужин #правильноепитаниедляпохудения #ужинза30минут #правильноепитание #ешьихудей #менюдляпохудения #ВикторияСубботина #здоровоепохудение #ппрецепты #быстропохудеть #быстроскинутьвес #убратьживот