Что Я ЕМ при ПОХУДЕНИИ? Худеем Вкусно и Быстро! ☆ Виктория Субботина

Опубликовано 17 марта 2020, 5:06

ОБО МНЕ/НАВИГАЦИЯ/ПРОЕКТЫ

Добро пожаловать на мой канал Victoria - Правильное Питание Рецепты, о правильном и осознанном питании. Здесь готовлю рационы питания для похудения, десерты и сладости без глютена, лактозы и сахара, диетические блюда и показываю как правильно питаться, как похудеть и просто есть и не толстеть ;)

Я дипломированный нутрициолог и просто люблю готовить! Сегодня я помогаю девушкам по всему миру начать новую жизнь и измениться до неузнаваемости, перезагрузится, похудеть и построить новое здоровое тело. В этом им помогают мои книги и рационы питания.
-Подробности на сайте ppvictoriasubbotina.blogspot.c...

ЗАКАЗАТЬ:
Книга ПП РЕЦЕПТЫ - ЭТО ПРОСТО! ppvictoriasubbotina.blogspot.c...
РАЦИОНЫ ПИТАНИЯ ppvictoriasubbotina.blogspot.c...
Книга ЗДОРОВОГО ХАРЧУВАННЯ ppvictoriasubbotina.blogspot.c...

-Telegram t.me/victoriasubbotina
-Email victoriasubotina16@gmail.com

ПОДДЕРЖАТЬ КАНАЛ:
Монобанк send.monobank.ua/ABRi2Z6L6m

ДРУГИЕ ВИДЕО:
Меню на Неделю и Заготовки на 3 дня bit.ly/3x6khYf
Идеи для Завтрака bit.ly/3BPVATI
Обеды для Похудения bit.ly/2Zirvgv
Ужины для Похудения youtube.com/watch?v=lGrSX31lwz...
Готовые Рационы Питания bit.ly/3pGRRnR
Меню на Неделю и Заготовки на 3 дня bit.ly/3x6khYf
Десерты без Сахара bit.ly/3pxlHep
Заморозка Овощей и Полуфабрикатов bit.ly/3u8EexG

Сегодня приготовила для Вас меню на день где покажу что я ем и как худею вкусно. Меню составила на 1300 калорий в день и это самое рабочее и комфортное готовое меню для быстрого похудения! Вы точно сможете похудеть вкусно и быстро, если ТАК питаться, за неделю или месяц! У меня будет завтрак, перекус, пп обед и ужин, второй перекус я уже давно не делаю. Видео действительно для тех, кто хочет похудеть или держит себя в форме!!! Все рецепты правильного питания, а так же очень простые и диетические.
Так же поделюсь чем мою посуду и кухню, надеюсь эта информация будет для Вас интересной и полезной.

0:00 Меню

00:45 ЗАВТРАК
КБЖУ на 210 г: 343/13/18/8.
ИНГРЕДИЕНТЫ:
Яйца - 1 шт.
Томат черри - 2 шт.
Стручковая фасоль - 60 г
Хлебцы - 2 шт.
Шпинат - 20 г
Оливковое масло - 20 г
Специи по вкусу

01:35 ПЕРЕКУС
КБЖУ на 32 г: 207/4/20/3.
Грецкие орехи - 32 г

05:00 ОБЕД
КБЖУ на 240 г: 388/11/6/69.
ИНГРЕДИЕНТЫ:
Коричневый рис - 1/2 ст.
Капуста - 100 г
Шпинат - 20 г
Морковь - 1 шт.
Сладкий перец - 1 шт.
Сыр Фета - 50 г
Кукуруза консервированная - 50 гСок половины лимона  
Лук по вкусу
Хлебцы - 2 шт.
Специи по вкусу

05:57 УЖИН
КБЖУ на 280 г: 362/19/23/13.
ИНГРЕДИЕНТЫ:
Индейка - 700 г
Морковь - 1 шт.  
Стручковая фасоль - 100 г
Маринованный имбирь - 30 г
Сладкий перец - 1 шт.
Оливковое масло - 15 г
Специи по вкусу
Салат с капустой - 100 г


#ВикторияСубботина #1300ккал #менюнадень #здоровоепитание #ппвлог #КакПохудеть #Похудение #ПравильноеПитание #ппрецепты #быстропохудеть #быстроскинутьвес #худеемвкусно #рационпитания #минус10кг #минус20кг #ппужин #ппзавтрак #ппобед #диетическиерецепты