Куриный омлет с огромным количеством белка
22 043
6.2
Кухарим489 тыс
Следующее
17.09.15 – 16 8436:58Популярные
26.11.20 – 82 0064:55
05.11.20 – 54 4644:07Опубликовано 14 сентября 2015, 14:00
Сегодня ты узнаешь как сделать куриный омлет с большим содержание белка! Более 200 грамм белка на блюдо, а сам процесс займет от силы 40 минут, 30 из которых омлет будет запекаться в духовке.
Для рецепта надо взять:
- Куриное филе: 800 гр
- Тертый сыр: 200 гр
- 6 яиц
- Молоко: 200 мл
- 2 зубчика чеснока
- Свежую зелень
- Соль и перец
В форму для запекания нарезаем куриное филе. В миске смешиваем 1 целое яйцо, 5 белков, молоко и хорошенько перемешиваем венчиком. Добавляем соль, перец и вливаем смесь в форму. Нам осталось только порезать чеснок с зеленью и посыпать ими будущий омлет. Сверху также не забудьте добавить тертый сыр.
Запекается омлет в духовке примерно полчаса при температуре 200 градусов. Всего мы получим 230 грамм белка и 70 грамм жиров.
Для рецепта надо взять:
- Куриное филе: 800 гр
- Тертый сыр: 200 гр
- 6 яиц
- Молоко: 200 мл
- 2 зубчика чеснока
- Свежую зелень
- Соль и перец
В форму для запекания нарезаем куриное филе. В миске смешиваем 1 целое яйцо, 5 белков, молоко и хорошенько перемешиваем венчиком. Добавляем соль, перец и вливаем смесь в форму. Нам осталось только порезать чеснок с зеленью и посыпать ими будущий омлет. Сверху также не забудьте добавить тертый сыр.
Запекается омлет в духовке примерно полчаса при температуре 200 градусов. Всего мы получим 230 грамм белка и 70 грамм жиров.
Свежие видео
3 дня – 2092:37
3 дня – 1 0970:36
3 дня – 1171:03
Случайные видео
14 дней – 18 9253:18
97 дней – 10 0202:06
27.07.23 – 53 2473:02:30
06.07.23 – 152 26634:00
01.04.21 – 7 5743:17
29.01.21 – 14211:55:00
6 часов – 6060:11
1 день – 6340:58
1 день – 2 53810:14
10 дней – 10 40720:47
11 дней – 79 8672:38
12 дней – 5 3120:36
