Куриный омлет с огромным количеством белка
21 961
6.2
Кухарим488 тыс
Следующее
17.09.15 – 16 7686:58Популярные
19.04.21 – 27 1966:35
11.01.21 – 20 5724:45Опубликовано 14 сентября 2015, 14:00
Сегодня ты узнаешь как сделать куриный омлет с большим содержание белка! Более 200 грамм белка на блюдо, а сам процесс займет от силы 40 минут, 30 из которых омлет будет запекаться в духовке.
Для рецепта надо взять:
- Куриное филе: 800 гр
- Тертый сыр: 200 гр
- 6 яиц
- Молоко: 200 мл
- 2 зубчика чеснока
- Свежую зелень
- Соль и перец
В форму для запекания нарезаем куриное филе. В миске смешиваем 1 целое яйцо, 5 белков, молоко и хорошенько перемешиваем венчиком. Добавляем соль, перец и вливаем смесь в форму. Нам осталось только порезать чеснок с зеленью и посыпать ими будущий омлет. Сверху также не забудьте добавить тертый сыр.
Запекается омлет в духовке примерно полчаса при температуре 200 градусов. Всего мы получим 230 грамм белка и 70 грамм жиров.
Для рецепта надо взять:
- Куриное филе: 800 гр
- Тертый сыр: 200 гр
- 6 яиц
- Молоко: 200 мл
- 2 зубчика чеснока
- Свежую зелень
- Соль и перец
В форму для запекания нарезаем куриное филе. В миске смешиваем 1 целое яйцо, 5 белков, молоко и хорошенько перемешиваем венчиком. Добавляем соль, перец и вливаем смесь в форму. Нам осталось только порезать чеснок с зеленью и посыпать ими будущий омлет. Сверху также не забудьте добавить тертый сыр.
Запекается омлет в духовке примерно полчаса при температуре 200 градусов. Всего мы получим 230 грамм белка и 70 грамм жиров.
Свежие видео
5 дней – 60010:00
6 дней – 4 7758:15
6 дней – 4 0274:26:25
7 дней – 3 5914:35
8 дней – 14 40433:26
9 дней – 2321:36Случайные видео
14 дней – 6 7178:03
38 дней – 3 5563:31
185 дней – 3752:21
01.08.22 – 24 8270:36
12.01.21 – 672:27
30.01.20 – 11 76547:02
2 дня – 15 9419:08
3 дня – 78 7200:54
4 дня – 27 7398:56
4 дня – 8 6071:00
4 дня – 7 9211:00
4 дня – 2171:08
2 дня – 4890:33