Куриный омлет с огромным количеством белка
22 058
6.2
Кухарим489 тыс
Следующее
17.09.15 – 16 8476:58Популярные
24.08.20 – 22 9615:25
16.04.20 – 30 6025:06Опубликовано 14 сентября 2015, 14:00
Сегодня ты узнаешь как сделать куриный омлет с большим содержание белка! Более 200 грамм белка на блюдо, а сам процесс займет от силы 40 минут, 30 из которых омлет будет запекаться в духовке.
Для рецепта надо взять:
- Куриное филе: 800 гр
- Тертый сыр: 200 гр
- 6 яиц
- Молоко: 200 мл
- 2 зубчика чеснока
- Свежую зелень
- Соль и перец
В форму для запекания нарезаем куриное филе. В миске смешиваем 1 целое яйцо, 5 белков, молоко и хорошенько перемешиваем венчиком. Добавляем соль, перец и вливаем смесь в форму. Нам осталось только порезать чеснок с зеленью и посыпать ими будущий омлет. Сверху также не забудьте добавить тертый сыр.
Запекается омлет в духовке примерно полчаса при температуре 200 градусов. Всего мы получим 230 грамм белка и 70 грамм жиров.
Для рецепта надо взять:
- Куриное филе: 800 гр
- Тертый сыр: 200 гр
- 6 яиц
- Молоко: 200 мл
- 2 зубчика чеснока
- Свежую зелень
- Соль и перец
В форму для запекания нарезаем куриное филе. В миске смешиваем 1 целое яйцо, 5 белков, молоко и хорошенько перемешиваем венчиком. Добавляем соль, перец и вливаем смесь в форму. Нам осталось только порезать чеснок с зеленью и посыпать ими будущий омлет. Сверху также не забудьте добавить тертый сыр.
Запекается омлет в духовке примерно полчаса при температуре 200 градусов. Всего мы получим 230 грамм белка и 70 грамм жиров.
Свежие видео
5 дней – 51 7101:04:30
6 дней – 5 8420:39
6 дней – 17 2753:54
6 дней – 47 4035:36
7 дней – 77 3322:31Случайные видео
65 дней – 1 18823:03
02.08.23 – 9 20717:12
18.03.23 – 3 0780:44
17 часов – 14 6100:17
4 дня – 88 6245:37
5 дней – 196 5245:06
6 дней – 18 7538:02
