Бюджетное Меню Для Похудения на 1200 ккал ❖ Уборка Кухни 🌳 Природа ☆ Правильное Питание

Опубликовано 28 мая 2020, 15:00

ОБО МНЕ/НАВИГАЦИЯ/ПРОЕКТЫ

Добро пожаловать на мой канал Victoria - Правильное Питание Рецепты, о правильном и осознанном питании. Здесь готовлю рационы питания для похудения, десерты и сладости без глютена, лактозы и сахара, диетические блюда и показываю как правильно питаться, как похудеть и просто есть и не толстеть ;)

Я дипломированный нутрициолог и просто люблю готовить! Сегодня я помогаю девушкам по всему миру начать новую жизнь и измениться до неузнаваемости, перезагрузится, похудеть и построить новое здоровое тело. В этом им помогают мои книги и рационы питания.
-Подробности на сайте ppvictoriasubbotina.blogspot.c...

ЗАКАЗАТЬ:
Книга ПП РЕЦЕПТЫ - ЭТО ПРОСТО! ppvictoriasubbotina.blogspot.c...
РАЦИОНЫ ПИТАНИЯ ppvictoriasubbotina.blogspot.c...
Книга ЗДОРОВОГО ХАРЧУВАННЯ ppvictoriasubbotina.blogspot.c...

-Telegram t.me/victoriasubbotina
-Email victoriasubotina16@gmail.com

ПОДДЕРЖАТЬ КАНАЛ:
Монобанк send.monobank.ua/ABRi2Z6L6m

ДРУГИЕ ВИДЕО:
Меню на Неделю и Заготовки на 3 дня bit.ly/3x6khYf
Идеи для Завтрака bit.ly/3BPVATI
Обеды для Похудения bit.ly/2Zirvgv
Ужины для Похудения youtube.com/watch?v=lGrSX31lwz...
Готовые Рационы Питания bit.ly/3pGRRnR
Меню на Неделю и Заготовки на 3 дня bit.ly/3x6khYf
Десерты без Сахара bit.ly/3pxlHep
Заморозка Овощей и Полуфабрикатов bit.ly/3u8E

Привет, друзья. Приготовила меню на день на 1200 ккал. Меню составила самое ПРОСТОЕ и БЮДЖЕТНОЕ. Все рецепты правильного питания, а так же очень быстрые и диетические.
Так же расскажу про уборку кухни и раскрою тему экологии и охраны природы. Очень важная темя для нас и нашего будущего поколения!
Мой Дневник Питания - это советы по здоровому образу жизни, помощь в похудении, мотивация на похудение и просто как вкусно, просто и доступно питаться на Правильном Питании!

0:00 Меню Для Похудения на 1200 ккал

01:39 ЗАВТРАК - Творог с сухофруктами
КБЖУ на 290 г: 115/15/5/2.
ИНГРЕДИЕНТЫ:
Творог 5% - 250 г
Сметана 20% - 1 ч. л.
Клюква - 30 г

01:03 ПЕРЕКУС - Банан и Протеиновый коктейль
Банан КБЖУ на 220 г: 210/3/0/49.
Протеиновый коктейль КБЖУ на 230 г: 128/27/1/2.

01:18 ОБЕД
Куриные тефтели КБЖУ на 140 г: 168/28/5/10.
Чечевица КБЖУ на 60 г: 194/15/1/32.
Морская капуста КБЖУ на 100 г: 25/1/1/3.
ИНГРЕДИЕНТЫ:
Куриный фарш с луком - 500 г
Яйца - 1 шт.
Рис - 20 г
Рисовая мука - 2 ст. л.
Сметана 20% - 3 ст. л.
Специи по вкусу
Чечевица - 1/2 ст.
Морская капуста - 100 г

02:21 УЖИН
Хек с овощами КБЖУ на 300 г: 360/32/21/9.
ИНГРЕДИЕНТЫ:
Лук - 1 шт.
Хек - 400 г
Овощи по сезону
Специи по вкусу

#правильноепитание #ешьихудей #идеидлякухни #менюдляпохудения #1200ккал #дневникпитания #ВикторияСубботина #здоровоепитание #ппрецепты