Рецепт творожной запеканки с тунцом и овсянкой
7 480
7.1
Кухарим489 тыс
Следующее
08.06.15 – 16 8433:56Популярные
15.03.21 – 38 3456:13
11.05.20 – 22 0745:24Опубликовано 4 июня 2015, 14:00
Сегодня ты узнаешь рецепт творожной запеканки с тунцом и овсянкой. Максимум белка и минимум жира!
Для приготовления нужно взять:
- Обезжиренный творог: 200 гр
- Баночку консервированного тунца в своем соку
- Овсянку: 50 гр
- 3 яйца
Овсянку необходимо замочить в кипятке на 5 минут, а после все компоненты смешать в форме для запекания. Отправляем творожную запеканку в разогретую до 180 градусов духовку на пол часа.
Всего из этого количества продуктов мы получим 90 грамм белка, 35 грамм углеводов и всего 10 грамм жиров.
Для приготовления нужно взять:
- Обезжиренный творог: 200 гр
- Баночку консервированного тунца в своем соку
- Овсянку: 50 гр
- 3 яйца
Овсянку необходимо замочить в кипятке на 5 минут, а после все компоненты смешать в форме для запекания. Отправляем творожную запеканку в разогретую до 180 градусов духовку на пол часа.
Всего из этого количества продуктов мы получим 90 грамм белка, 35 грамм углеводов и всего 10 грамм жиров.
Свежие видео
1 день – 1 3555:46
2 дня – 1900:58
3 дня – 156 38837:13
4 дня – 5704:02
4 дня – 167 66817:00
5 дней – 16 6000:54Случайные видео
60 дней – 71 17713:02
28.11.23 – 4 3350:56
03.07.21 – 191 0795:52
17.06.21 – 3 4844:18
12.03.17 – 18 88923:23
8 часов – 4 8581:24
23 часа – 1 9210:32
3 дня – 2 6838:32
3 дня – 1 0482:47
4 дня – 2 8153:01:37
7 дней – 19 1705:34
17 часов – 1001:29