Рецепт творожной запеканки с тунцом и овсянкой
7 456
7.1
Кухарим489 тыс
Следующее
08.06.15 – 16 8403:56Популярные
18.01.21 – 146 0595:50
03.12.20 – 19 4586:28Опубликовано 4 июня 2015, 14:00
Сегодня ты узнаешь рецепт творожной запеканки с тунцом и овсянкой. Максимум белка и минимум жира!
Для приготовления нужно взять:
- Обезжиренный творог: 200 гр
- Баночку консервированного тунца в своем соку
- Овсянку: 50 гр
- 3 яйца
Овсянку необходимо замочить в кипятке на 5 минут, а после все компоненты смешать в форме для запекания. Отправляем творожную запеканку в разогретую до 180 градусов духовку на пол часа.
Всего из этого количества продуктов мы получим 90 грамм белка, 35 грамм углеводов и всего 10 грамм жиров.
Для приготовления нужно взять:
- Обезжиренный творог: 200 гр
- Баночку консервированного тунца в своем соку
- Овсянку: 50 гр
- 3 яйца
Овсянку необходимо замочить в кипятке на 5 минут, а после все компоненты смешать в форме для запекания. Отправляем творожную запеканку в разогретую до 180 градусов духовку на пол часа.
Всего из этого количества продуктов мы получим 90 грамм белка, 35 грамм углеводов и всего 10 грамм жиров.
Свежие видео
4 дня – 7 91914:16
6 дней – 13 53214:14
6 дней – 11 1620:25
6 дней – 9820:59
7 дней – 97 7678:53
7 дней – 22 5620:53Случайные видео
152 дня – 93 5201:00
11.01.23 – 4 99012:50
01.07.22 – 33 72317:12
08.06.22 – 10 2683:46
16.07.21 – 2 9583:52
28.04.10 – 333 6505:20
12 часов – 1 0070:51
1 день – 1 7710:47
3 дня – 2 1851:00
4 дня – 19 4698:21
5 дней – 41 6719:08
4 дня – 8448:43