Ешь и Худей! БОЛЬШАЯ Подборка Низкоуглеводных Ужинов на Правильном Питании! 4 Рецепта!

Опубликовано 18 ноября 2022, 13:45

КАНАЛ С РЕЦЕПТАМИ ЗДОРОВОГО ПИТАНИЯ "САМСОН" - youtube.com/channel/UC4NqRpFrU...

Мой Телеграм - t.me/eshihudei_official_channe...

ЗАПИСЬ НА 22 ПРЕДНОВОГОДНИЙ МАРАФОН. СТАРТ 28 НОЯБРЯ - stroineem.online
По всем вопросам - t.me/eshihudei_official

Вкусная соль "Сокровища Юга" - wildberries.ru/brands/sokrovis...

#пп #похудение #рецепты

Люля-кебаб с фисташками

Ингредиенты:

✅фарш говяжий - 400 гр;
✅фисташки - 25 гр;
✅чеснок - 2-3 зубчика;
✅лук репчатый - 50 гр
✅зеленый перец - 5-10 гр ( кто любит острое);
✅петрушка - 10 гр;
✅соль, приправы по вкусу;

КБЖУ на 100 гр 278/17,5/21,5/2,6 🔥


Сливочная паста из кольраби с курицей

кольраби - 400 гр
куриное филе - 250 гр
сливки 20% - 200 мл;
масло для жарки - 5 гр;
соль специи по вкусу
кедровые орешки и сыр в каждую порцию по желанию.

КБЖУ на 100 гр 138/11,4/7/7,7

Нежная рыбка в сливочном соусе

Ингредиенты на 4 порции:

✅Горбуша – 400-500 гр;
✅Грибы шампиньоны – 200 гр;
✅Сливочное масло – 5 гр;
✅Лук репчатый – 50 гр;
✅Сливки 20% - 150-200 мл;
✅Соль специи по вкусу
🔥КБЖУ на 100 гр 172/16/11/2

Белковая закуска с рыбкой

филе горбуши - 100-150 гр;
яйцо - 50 гр;
авокадо - 60-80 гр
сливочный сыр - 20-30 гр;
листья салата - 30 гр;
соль по вкусу;

КБЖУ на 100 гр 153/12,4/10,5/1,7

********************************************************************

На моем канале вы найдете множество вкусных, полезных и простых в приготовлении рецептов! Подпишись!
clck.ru/FmW8G

********************************************************************
Ешь и Худей! БОЛЬШАЯ Подборка Низкоуглеводных Ужинов на Правильном Питании! 4 Рецепта!
youtu.be/ImbVS25ZI14