Питание для похудения. Как составить меню на день?
1 722 437
11.9
Кухарим489 тыс
Следующее
29.09.16 – 40 8414:25Популярные
11.01.21 – 20 7194:45
07.05.20 – 35 8094:55Опубликовано 26 сентября 2016, 14:00
Каким должно быть питание для похудения? Сегодня ты узнаешь, как составить дневное меню на сушке.
Ни в коем случае нельзя мучить себя изнурительными диетами для похудения. Питаться надо много и часто, однако стоит научиться понимать, какую пищу и в какое время можно есть, а каких продуктов стоит избегать в принципе.
В данный момент я питаюсь 6 раз в день, сложные углеводы последний раз принимаю до 14:00 и выпиваю минимум 3 литра воды за день.
Первые 2 приема - это белки + углеводы, остальные же 4 приема пищи исключительно белковые. В сумме за день у меня выходит примерно 180 грамм белка, 100 грамм углеводов и от 50 до 100 грамм жиров.
Моя группа ВК: vk.com/kuharims
Мой Instagram: instagram.com/kuharim
Ни в коем случае нельзя мучить себя изнурительными диетами для похудения. Питаться надо много и часто, однако стоит научиться понимать, какую пищу и в какое время можно есть, а каких продуктов стоит избегать в принципе.
В данный момент я питаюсь 6 раз в день, сложные углеводы последний раз принимаю до 14:00 и выпиваю минимум 3 литра воды за день.
Первые 2 приема - это белки + углеводы, остальные же 4 приема пищи исключительно белковые. В сумме за день у меня выходит примерно 180 грамм белка, 100 грамм углеводов и от 50 до 100 грамм жиров.
Моя группа ВК: vk.com/kuharims
Мой Instagram: instagram.com/kuharim
Свежие видео
2 дня – 52 15621:29
7 дней – 53 1108:09
7 дней – 10 14824:08
Случайные видео
204 дня – 9 34519:16
284 дня – 29 1771:00
31.07.22 – 5774:19
15.06.21 – 28 2051:27
14.04.17 – 1 134 57310:20
6 часов – 8940:59
18 часов – 4432:33
4 дня – 1 2042:30
4 дня – 29 10930:40
5 дней – 21 4451:01
