Питание для похудения. Как составить меню на день?
1 721 103
11.9
Кухарим489 тыс
Следующее
29.09.16 – 40 8204:25Популярные
22.04.21 – 55 2325:05
15.06.20 – 26 1268:16Опубликовано 26 сентября 2016, 14:00
Каким должно быть питание для похудения? Сегодня ты узнаешь, как составить дневное меню на сушке.
Ни в коем случае нельзя мучить себя изнурительными диетами для похудения. Питаться надо много и часто, однако стоит научиться понимать, какую пищу и в какое время можно есть, а каких продуктов стоит избегать в принципе.
В данный момент я питаюсь 6 раз в день, сложные углеводы последний раз принимаю до 14:00 и выпиваю минимум 3 литра воды за день.
Первые 2 приема - это белки + углеводы, остальные же 4 приема пищи исключительно белковые. В сумме за день у меня выходит примерно 180 грамм белка, 100 грамм углеводов и от 50 до 100 грамм жиров.
Моя группа ВК: vk.com/kuharims
Мой Instagram: instagram.com/kuharim
Ни в коем случае нельзя мучить себя изнурительными диетами для похудения. Питаться надо много и часто, однако стоит научиться понимать, какую пищу и в какое время можно есть, а каких продуктов стоит избегать в принципе.
В данный момент я питаюсь 6 раз в день, сложные углеводы последний раз принимаю до 14:00 и выпиваю минимум 3 литра воды за день.
Первые 2 приема - это белки + углеводы, остальные же 4 приема пищи исключительно белковые. В сумме за день у меня выходит примерно 180 грамм белка, 100 грамм углеводов и от 50 до 100 грамм жиров.
Моя группа ВК: vk.com/kuharims
Мой Instagram: instagram.com/kuharim
Свежие видео
2 дня – 30 9250:43
2 дня – 3462:29:46
4 дня – 69 05714:17
4 дня – 1 4173:49
4 дня – 3 2295:11Случайные видео
116 дней – 39 7151:00
03.10.23 – 290 1853:23
10.07.22 – 6 2974:10
07.07.22 – 52 7100:47
02.07.21 – 3 3822:19
27.04.18 – 1 9593:49
1 день – 14 0671:27
1 день – 16 24526:40
1 день – 6 8994:27
1 день – 3 9883:21:13
5 дней – 10 0257:43
6 дней – 5 8420:39
12 часов – 113 38313:08