Белковая бомба из яиц и тунца! Ужин на сушке!
40 820
6
Кухарим489 тыс
Следующее
06.10.16 – 90 5705:44Популярные
28.11.19 – 46 8264:15
22.07.19 – 56 7685:56Опубликовано 29 сентября 2016, 14:00
Сегодня ты узнаешь, как приготовить настоящую белковую бомбу из яиц и тунца. Данный салат отлично подойдет для ужина на сушке!
Нам нужно взять:
- Банку консервированного тунца (в своем соку)
- 4 яйца
- 2 огурца
- Лимон
- Перец
Яйца необходимо отварить в крутую и дать им остыть. Сливаем с тунца лишний сок и перекладываем в тарелку. Огурцы нарезаем кубиком. Яйца также необходимо мелко порезать. Можете использовать целые яйца, а можете брать только белки, чтобы уменьшить жирность блюда. Заправляем салат соком лимона и перцем.
Всего в таком белковом салате у нас получится примерно 65 грамм белка и 20 грамм жира. (Если брать 2 цельных яйца, а от остальных только белки)
Моя группа ВК: vk.com/kuharims
Мой Instagram: instagram.com/kuharim
Нам нужно взять:
- Банку консервированного тунца (в своем соку)
- 4 яйца
- 2 огурца
- Лимон
- Перец
Яйца необходимо отварить в крутую и дать им остыть. Сливаем с тунца лишний сок и перекладываем в тарелку. Огурцы нарезаем кубиком. Яйца также необходимо мелко порезать. Можете использовать целые яйца, а можете брать только белки, чтобы уменьшить жирность блюда. Заправляем салат соком лимона и перцем.
Всего в таком белковом салате у нас получится примерно 65 грамм белка и 20 грамм жира. (Если брать 2 цельных яйца, а от остальных только белки)
Моя группа ВК: vk.com/kuharims
Мой Instagram: instagram.com/kuharim
Свежие видео
3 дня – 3 8852:57
5 дней – 3 5103:12:22
10 дней – 9 3662:11
11 дней – 4920:07
11 дней – 13 1363:03:08Случайные видео
41 день – 3 9061:00
212 дней – 6 50513:06
18.01.21 – 43 6786:31
05.02.20 – 39 21010:24
01.03.15 – 3 7311:23
6 часов – 5 8725:04
2 дня – 4 8654:19
2 дня – 1984:16
2 дня – 43 4306:16
5 дней – 26 86411:42