Белковая бомба из яиц и тунца! Ужин на сушке!
40 604
6
Кухарим487 тыс
Следующее
06.10.16 – 90 3965:44Популярные
24.12.20 – 19 0485:55
20.02.20 – 53 9315:54Опубликовано 29 сентября 2016, 14:00
Сегодня ты узнаешь, как приготовить настоящую белковую бомбу из яиц и тунца. Данный салат отлично подойдет для ужина на сушке!
Нам нужно взять:
- Банку консервированного тунца (в своем соку)
- 4 яйца
- 2 огурца
- Лимон
- Перец
Яйца необходимо отварить в крутую и дать им остыть. Сливаем с тунца лишний сок и перекладываем в тарелку. Огурцы нарезаем кубиком. Яйца также необходимо мелко порезать. Можете использовать целые яйца, а можете брать только белки, чтобы уменьшить жирность блюда. Заправляем салат соком лимона и перцем.
Всего в таком белковом салате у нас получится примерно 65 грамм белка и 20 грамм жира. (Если брать 2 цельных яйца, а от остальных только белки)
Моя группа ВК: vk.com/kuharims
Мой Instagram: instagram.com/kuharim
Нам нужно взять:
- Банку консервированного тунца (в своем соку)
- 4 яйца
- 2 огурца
- Лимон
- Перец
Яйца необходимо отварить в крутую и дать им остыть. Сливаем с тунца лишний сок и перекладываем в тарелку. Огурцы нарезаем кубиком. Яйца также необходимо мелко порезать. Можете использовать целые яйца, а можете брать только белки, чтобы уменьшить жирность блюда. Заправляем салат соком лимона и перцем.
Всего в таком белковом салате у нас получится примерно 65 грамм белка и 20 грамм жира. (Если брать 2 цельных яйца, а от остальных только белки)
Моя группа ВК: vk.com/kuharims
Мой Instagram: instagram.com/kuharim
Свежие видео
1 день – 1 34632:14
2 дня – 3 36210:15
5 дней – 5 2528:52
5 дней – 10 2504:58:46
Случайные видео
164 дня – 7823:17
348 дней – 15 22616:27
28.04.23 – 31 8150:41
13.06.22 – 21 31711:47
1 день – 3 0010:24
1 день – 14 5160:56
3 дня – 2 8760:12
3 дня – 4003:54
4 дня – 104 53131:43
4 дня – 5 25210:50
1 день – 2 2150:55