Куриные крылышки в медовой глазури. Готовим простые рецепты от wowfood.club

Опубликовано 10 ноября 2016, 14:30

Куриные крылышки в медовой глазури великолепный рецепт на ужин за 15 минут. Они настолько самодостаточны, с ярким насыщенным вкусом меда, соевого соуса и горчичной нотой, что гарниром к ним идут исключительно листья салата, слегка сбрызнутые лимонным соком.

Диетический рецепт куриных крылышек в медовом соусе достойная составляющая ПП меню. Крылышки уже диетический продукт, в процессе приготовления не участвуют дополнительные жиры и после обжаривания блюдо слегка протушивается в соусе. Получается очень вкусное диетическое блюдо.

Как приготовить куриные крылышки в соусе из меда, горчицы и соевого соуса. Куриные крышки нужно обжаривать на сильном огне по 5 минут с каждой стороны, доводя продукт до красивого золотистого цвета. Затем в сковороду к крыльям кладется столовая ложка меда, который мгновенно растворяется и начинает кипеть медовой глазурью, в это время огонь нужно убавить до среднего и тщательно перемешивать. Крылья обволакиваются глазурью, этот процесс занимает пару минут. Добавляем в уже почти готовое блюдо чеснок, горчицу, соевый соус и томим еще пару минут на медленном огне.

Ингредиенты:

Куриные крылья – 1 кг.
Лимон – 1/2 шт
Чеснок – 3 зуб.
Мед – 1 ст. л.
Горчица – 1 ч. л.
Соевый соус – 1 ст. л.
Соль, перец – по вкусу

Энергетическая ценность
Белки, г: 17,15
Жиры, г: 10,81
Углеводы, г: 3,54
Калории 179,38 Ккал

#курица #крылышки #вкусно #рецепт #wowfood #wowfoodclub #быстро

Лучшие рецепты ищите на wowfood.club
Мы в Instagramm - instagram.com/wowfood.club
Мы в Pinterest - pinterest.com/irinawowfood
Мы в Twitter - twitter.com/wowfoodclub
Мы в Facebook - facebook.com/wowfood.club
Мы в Google+ - plus.google.com/+WowfoodClub
Мы Вконтакте - vk.com/wowfoodclub