Курица Тушеная С Овощами На Вечер

Опубликовано 26 июня 2017, 14:00

Сегодня ты узнаешь как тушить курицу с овощами! Это блюдо отлично подойдет на вечер!

Для этого рецепта возьмем:
- Куриное филе: 1 кг
- Кабачок
- Баклажан
- 1 луковицу
- Головку чеснока
- Морковь: 400 гр
- Лавровый лист
- Хмели сунели
- Соль и перец

На дно кастрюли наливаем стакан воды и закидываем лавровый лист и душистый перец. Курицу нарезаем на кусочки и также выкладываем в кастрюлю. Добавляем соль и немного хмели сунели. Сверху отправляется целая головка чеснока. Далее необходимо измельчить и добавить все остальные овощи: морковь, лук, баклажан и кабачок. Досыпаем остатки приправы и добавляем еще немного соли. Тушим курицу с овощами под крышкой на среднем огне примерно 40 минут.

Всего здесь будет содержаться примерно 200 гр белков, 30 грамм жиров и совсем немного углеводов из овощей. Идеальная комбинация БЖУ на вечер.
Моя группа ВК: vk.com/kuharims
Мой Instagram: instagram.com/kuharim