Диетический Творожно-Банановый Десерт!
29 423
3.5
Кухарим488 тыс
Следующее
23.04.18 – 641 9133:32Популярные
14.12.20 – 22 1684:47
28.09.20 – 40 1324:16Опубликовано 19 апреля 2018, 14:00
Сегодня ты узнаешь как сделать диетический десерт из творога и банана! Получается простой, вкусный и низкокаларийный десерт, который отлично подойдет для тех, кто планирует похудеть!
Для этого рецепта надо взять:
- 2 банана
- Обезжиренный творог: 200 гр
- Молоко: 150 мл
- Желатин: 10 гр
Первым делом нам необходимо замочить желатин в молоке. Засыпаем желатин и оставляем его набухать минут 20. Бананы закидываем в миску и разминаем вилкой. Сюда же отправляется творог. Всё это надо замешать в однородную смесь.
Молоко с желатином через 20 минут отправляем в микроволновку на 30 секунд. Размешиваем желатин и заливаем эту смесь к творожно-банановому пюре. Хорошенько перемешиваем и разливаем по формочкам. Десерт ставим в холодильник на 2 часа.
Всего здесь мы получим примерно 30 грамм белка, 2-4 грамма жиров и 30 грамм углеводов, что в пересчете на килокалории будет примерно 260 ккал.
Подпишись на группу ВК: vk.com/kuharims
Следи за мной в Instagram: instagram.com/kuharim
Для этого рецепта надо взять:
- 2 банана
- Обезжиренный творог: 200 гр
- Молоко: 150 мл
- Желатин: 10 гр
Первым делом нам необходимо замочить желатин в молоке. Засыпаем желатин и оставляем его набухать минут 20. Бананы закидываем в миску и разминаем вилкой. Сюда же отправляется творог. Всё это надо замешать в однородную смесь.
Молоко с желатином через 20 минут отправляем в микроволновку на 30 секунд. Размешиваем желатин и заливаем эту смесь к творожно-банановому пюре. Хорошенько перемешиваем и разливаем по формочкам. Десерт ставим в холодильник на 2 часа.
Всего здесь мы получим примерно 30 грамм белка, 2-4 грамма жиров и 30 грамм углеводов, что в пересчете на килокалории будет примерно 260 ккал.
Подпишись на группу ВК: vk.com/kuharims
Следи за мной в Instagram: instagram.com/kuharim
Свежие видео
6 дней – 1 0903:11
7 дней – 5 91032:50
11 дней – 447 1540:58
12 дней – 17 1263:51
12 дней – 11 9910:35
14 дней – 1 8336:20Случайные видео
75 дней – 22 7240:58
82 дня – 23 63721:56
360 дней – 37628:16
17.07.22 – 16 8056:24
09.04.21 – 8 5744:17
20.08.13 – 497 0177:32
1 день – 2373:42
2 дня – 5 5270:57
3 дня – 9860:58
6 дней – 305 5851:00
6 дней – 11 7082:40
7 дней – 39 8571:45
