Диетический Творожно-Банановый Десерт!

Опубликовано 19 апреля 2018, 14:00

Сегодня ты узнаешь как сделать диетический десерт из творога и банана! Получается простой, вкусный и низкокаларийный десерт, который отлично подойдет для тех, кто планирует похудеть!

Для этого рецепта надо взять:
- 2 банана
- Обезжиренный творог: 200 гр
- Молоко: 150 мл
- Желатин: 10 гр

Первым делом нам необходимо замочить желатин в молоке. Засыпаем желатин и оставляем его набухать минут 20. Бананы закидываем в миску и разминаем вилкой. Сюда же отправляется творог. Всё это надо замешать в однородную смесь.

Молоко с желатином через 20 минут отправляем в микроволновку на 30 секунд. Размешиваем желатин и заливаем эту смесь к творожно-банановому пюре. Хорошенько перемешиваем и разливаем по формочкам. Десерт ставим в холодильник на 2 часа.

Всего здесь мы получим примерно 30 грамм белка, 2-4 грамма жиров и 30 грамм углеводов, что в пересчете на килокалории будет примерно 260 ккал.

Подпишись на группу ВК: vk.com/kuharims
Следи за мной в Instagram: instagram.com/kuharim