Простая Запеканка Для Худеющих!
644 246
6.6
Кухарим489 тыс
Следующее
26.04.18 – 115 6756:18Популярные
15.10.20 – 19 4045:51
25.06.20 – 22 0726:16Опубликовано 23 апреля 2018, 14:00
Сегодня ты узнаешь рецепт простой запеканки для худеющих! Готовится она очень быстро, а заходит на ура!
Для этого рецепта надо взять:
- Кабачок цукини: 600 гр
- Обезжиренный творог: 200 гр
- 3 яйца
- Чеснок: 3 зубчика
- Соль и перец
Кабачки моем и натираем на крупной тёрке. Через 10 минут кабачки можно отжать от лишней жидкости руками. Далее к цукини мы добавляем творог, яйца, чеснок, соль и перец. Хорошенько всё это дело перемешиваем. Запеканку отправляем в духовку на 30-40 минут при температуре 200 градусов.
Всего здесь мы получим примерно 55 грамм белка, 18 грамм жиров и 15 грамм углеводов. В пересчете на килокалории получаем ~ 440 ккал.
Подпишись на группу ВК: vk.com/kuharims
Следи за мной в Instagram: instagram.com/kuharim
Для этого рецепта надо взять:
- Кабачок цукини: 600 гр
- Обезжиренный творог: 200 гр
- 3 яйца
- Чеснок: 3 зубчика
- Соль и перец
Кабачки моем и натираем на крупной тёрке. Через 10 минут кабачки можно отжать от лишней жидкости руками. Далее к цукини мы добавляем творог, яйца, чеснок, соль и перец. Хорошенько всё это дело перемешиваем. Запеканку отправляем в духовку на 30-40 минут при температуре 200 градусов.
Всего здесь мы получим примерно 55 грамм белка, 18 грамм жиров и 15 грамм углеводов. В пересчете на килокалории получаем ~ 440 ккал.
Подпишись на группу ВК: vk.com/kuharims
Следи за мной в Instagram: instagram.com/kuharim
Свежие видео
2 дня – 28 7970:17
4 дня – 2 3948:09
7 дней – 205 71231:14
9 дней – 84 0812:31Случайные видео
18.05.23 – 2 7920:14
15.03.23 – 150 44410:32
17.01.23 – 2 2630:59
27.12.20 – 9184:01
15.05.18 – 40 0032:41
19 часов – 1 9990:59
4 дня – 8931:27
7 дней – 10 6352:06
7 дней – 51 7131:04:30
7 дней – 20 0160:58
8 дней – 20 3963:17
9 дней – 5150:59
1 день – 24 41828:41