Простая Запеканка Для Худеющих!
641 426
6.6
Кухарим487 тыс
Следующее
26.04.18 – 114 7396:18Популярные
20.04.20 – 83 8245:52
16.12.19 – 33 7117:02Опубликовано 23 апреля 2018, 14:00
Сегодня ты узнаешь рецепт простой запеканки для худеющих! Готовится она очень быстро, а заходит на ура!
Для этого рецепта надо взять:
- Кабачок цукини: 600 гр
- Обезжиренный творог: 200 гр
- 3 яйца
- Чеснок: 3 зубчика
- Соль и перец
Кабачки моем и натираем на крупной тёрке. Через 10 минут кабачки можно отжать от лишней жидкости руками. Далее к цукини мы добавляем творог, яйца, чеснок, соль и перец. Хорошенько всё это дело перемешиваем. Запеканку отправляем в духовку на 30-40 минут при температуре 200 градусов.
Всего здесь мы получим примерно 55 грамм белка, 18 грамм жиров и 15 грамм углеводов. В пересчете на килокалории получаем ~ 440 ккал.
Подпишись на группу ВК: vk.com/kuharims
Следи за мной в Instagram: instagram.com/kuharim
Для этого рецепта надо взять:
- Кабачок цукини: 600 гр
- Обезжиренный творог: 200 гр
- 3 яйца
- Чеснок: 3 зубчика
- Соль и перец
Кабачки моем и натираем на крупной тёрке. Через 10 минут кабачки можно отжать от лишней жидкости руками. Далее к цукини мы добавляем творог, яйца, чеснок, соль и перец. Хорошенько всё это дело перемешиваем. Запеканку отправляем в духовку на 30-40 минут при температуре 200 градусов.
Всего здесь мы получим примерно 55 грамм белка, 18 грамм жиров и 15 грамм углеводов. В пересчете на килокалории получаем ~ 440 ккал.
Подпишись на группу ВК: vk.com/kuharims
Следи за мной в Instagram: instagram.com/kuharim
Свежие видео
2 дня – 49 6761:00
4 дня – 4 4561:00
6 дней – 29 8543:04
6 дней – 1 2080:41
7 дней – 6 1041:00Случайные видео
143 дня – 107 69410:15
329 дней – 3084:10
02.12.22 – 553 45618:31
10.06.22 – 1690:15
03.09.20 – 29 22110:29
02.07.18 – 54 7403:51
10 часов – 6 3628:03
3 дня – 14 2080:55
5 дней – 7 55611:00
5 дней – 6 6752:33
5 дней – 9 1257:08
7 дней – 49 20221:23
8 дней – 68 6410:41
1 день – 6 3830:19