Свежий Салат Для Худеющих!
24 103
4.2
Кухарим487 тыс
Следующее
21.06.18 – 218 0886:29Популярные
09.11.20 – 49 8146:40
18.04.19 – 23 7305:33Опубликовано 18 июня 2018, 14:00
Сегодня узнаешь рецепт свежего салата, который отлично зайдет для худеющих! Сытный, вкусный и сочный - такой салат наверняка займет достойное место в твоем меню!
Для приготовления возьмем:
- Говядину: 200 гр
- 2 огурца
- 2 помидора
- 1 болгарский перец
- Баночка красной фасоли
- Зеленый салат
- Оливковое масло
- Соевый соус
- Лимон
Говядину я взял уже нарезанную для бефстроганова. Варим мясо минут 40, а то и час, если варите цельный кусок. Для рецепта также можно использовать куриное филе или консервированный тунец. Все овощи необходимо нарезать в салатницу. Для заправки смешиваем 5 столовые ложки соевого соуса, 2 ложки оливкового масла и сок четверти лимона. К овощам добавляет вареное мясо, заправляем салат и хорошенько перемешиваем.
Всего здесь мы получим примерно 55 грамм белка, 50 грамм жиров и 60 грамм углеводов, что в пересчете на килокалории будет примерно 900 ккал.
Подпишись на группу ВК: vk.com/kuharims
Следи за мной в Instagram: instagram.com/kuharim
Для приготовления возьмем:
- Говядину: 200 гр
- 2 огурца
- 2 помидора
- 1 болгарский перец
- Баночка красной фасоли
- Зеленый салат
- Оливковое масло
- Соевый соус
- Лимон
Говядину я взял уже нарезанную для бефстроганова. Варим мясо минут 40, а то и час, если варите цельный кусок. Для рецепта также можно использовать куриное филе или консервированный тунец. Все овощи необходимо нарезать в салатницу. Для заправки смешиваем 5 столовые ложки соевого соуса, 2 ложки оливкового масла и сок четверти лимона. К овощам добавляет вареное мясо, заправляем салат и хорошенько перемешиваем.
Всего здесь мы получим примерно 55 грамм белка, 50 грамм жиров и 60 грамм углеводов, что в пересчете на килокалории будет примерно 900 ккал.
Подпишись на группу ВК: vk.com/kuharims
Следи за мной в Instagram: instagram.com/kuharim
Свежие видео
3 дня – 14 92415:20
4 дня – 1 34211:10
4 дня – 13 9776:39:46
Случайные видео
176 дней – 2 1677:02
247 дней – 32 8480:58
17.02.23 – 86 7571:52
26.10.22 – 24 5073:07
30.05.22 – 4 9742:17
11.04.22 – 28 82219:38
17 часов – 16 34910:23
1 день – 4 9155:03:01
1 день – 18 9465:47
2 дня – 45 0071:00
2 дня – 6 89215:47
4 дня – 4 0850:57
6 дней – 25 7162:13
14 часов – 4 9111:00
2 дня – 6 6313:12