Свежий Салат Для Худеющих!

Опубликовано 18 июня 2018, 14:00

Сегодня узнаешь рецепт свежего салата, который отлично зайдет для худеющих! Сытный, вкусный и сочный - такой салат наверняка займет достойное место в твоем меню!

Для приготовления возьмем:
- Говядину: 200 гр
- 2 огурца
- 2 помидора
- 1 болгарский перец
- Баночка красной фасоли
- Зеленый салат
- Оливковое масло
- Соевый соус
- Лимон

Говядину я взял уже нарезанную для бефстроганова. Варим мясо минут 40, а то и час, если варите цельный кусок. Для рецепта также можно использовать куриное филе или консервированный тунец. Все овощи необходимо нарезать в салатницу. Для заправки смешиваем 5 столовые ложки соевого соуса, 2 ложки оливкового масла и сок четверти лимона. К овощам добавляет вареное мясо, заправляем салат и хорошенько перемешиваем.

Всего здесь мы получим примерно 55 грамм белка, 50 грамм жиров и 60 грамм углеводов, что в пересчете на килокалории будет примерно 900 ккал.

Подпишись на группу ВК: vk.com/kuharims
Следи за мной в Instagram: instagram.com/kuharim