Эти Котлеты Можно Есть Даже Вечером!
122 464
6.2
Кухарим489 тыс
Следующее
10.09.18 – 124 0335:20Популярные
22.03.21 – 21 3076:20
04.05.20 – 49 5884:36Опубликовано 6 сентября 2018, 14:00
Сегодня ты узнаешь рецепт сочных котлет, которые можно смело есть даже вечером! Отличный вариант для худеющих, ну а тем, кто набирает, хорошо зайдет с гарниром.
Для этого рецепта надо взять:
- Консервированный тунец в своем соку (3 банки): 390 гр
- 1 луковицу
- 3 яйца
- 1/4 лимона
- Молотый перец
- Сушеную зелень
С тунца сливаем лишнюю жидкость, перекладываем в миску и разминаем вилкой. Сюда же добавляем 3 яйца, молотый перец, сок лимона и сушеную зелень. Хорошенько замешиваем рыбный фарш, разогреваем сковороду. Котлеты обжариваем 8-10 минут на среднем огне.
Всего здесь мы получим примерно 120 грамм белка, 20 грамм жиров и 5 грамм углеводов, что в пересчете на килокалории будет 680 ккал.
Подпишись на группу ВК: vk.com/kuharims
Следи за мной в Instagram: instagram.com/kuharim
Для этого рецепта надо взять:
- Консервированный тунец в своем соку (3 банки): 390 гр
- 1 луковицу
- 3 яйца
- 1/4 лимона
- Молотый перец
- Сушеную зелень
С тунца сливаем лишнюю жидкость, перекладываем в миску и разминаем вилкой. Сюда же добавляем 3 яйца, молотый перец, сок лимона и сушеную зелень. Хорошенько замешиваем рыбный фарш, разогреваем сковороду. Котлеты обжариваем 8-10 минут на среднем огне.
Всего здесь мы получим примерно 120 грамм белка, 20 грамм жиров и 5 грамм углеводов, что в пересчете на килокалории будет 680 ккал.
Подпишись на группу ВК: vk.com/kuharims
Следи за мной в Instagram: instagram.com/kuharim
Свежие видео
4 дня – 22 0713:05
5 дней – 35 9620:26
6 дней – 15 07017:08
6 дней – 11 22832:22
7 дней – 8 0255:33
9 дней – 12 8182:58Случайные видео
285 дней – 383 6964:56
327 дней – 2101:01
329 дней – 9 7354:44:09
08.10.23 – 7 4922:50
07.06.23 – 193 31615:29
1 день – 4735:22
3 дня – 13 7370:10
3 дня – 16 4806:48
3 дня – 37 6126:00
5 дней – 14 6720:09
5 дней – 1 7483:56
6 дней – 1 1078:03
3 дня – 50 50425:08