Эти Котлеты Можно Есть Даже Вечером!
122 306
6.2
Кухарим489 тыс
Следующее
10.09.18 – 123 9605:20Популярные
11.01.21 – 20 6444:45
17.12.20 – 39 5075:11Опубликовано 6 сентября 2018, 14:00
Сегодня ты узнаешь рецепт сочных котлет, которые можно смело есть даже вечером! Отличный вариант для худеющих, ну а тем, кто набирает, хорошо зайдет с гарниром.
Для этого рецепта надо взять:
- Консервированный тунец в своем соку (3 банки): 390 гр
- 1 луковицу
- 3 яйца
- 1/4 лимона
- Молотый перец
- Сушеную зелень
С тунца сливаем лишнюю жидкость, перекладываем в миску и разминаем вилкой. Сюда же добавляем 3 яйца, молотый перец, сок лимона и сушеную зелень. Хорошенько замешиваем рыбный фарш, разогреваем сковороду. Котлеты обжариваем 8-10 минут на среднем огне.
Всего здесь мы получим примерно 120 грамм белка, 20 грамм жиров и 5 грамм углеводов, что в пересчете на килокалории будет 680 ккал.
Подпишись на группу ВК: vk.com/kuharims
Следи за мной в Instagram: instagram.com/kuharim
Для этого рецепта надо взять:
- Консервированный тунец в своем соку (3 банки): 390 гр
- 1 луковицу
- 3 яйца
- 1/4 лимона
- Молотый перец
- Сушеную зелень
С тунца сливаем лишнюю жидкость, перекладываем в миску и разминаем вилкой. Сюда же добавляем 3 яйца, молотый перец, сок лимона и сушеную зелень. Хорошенько замешиваем рыбный фарш, разогреваем сковороду. Котлеты обжариваем 8-10 минут на среднем огне.
Всего здесь мы получим примерно 120 грамм белка, 20 грамм жиров и 5 грамм углеводов, что в пересчете на килокалории будет 680 ккал.
Подпишись на группу ВК: vk.com/kuharims
Следи за мной в Instagram: instagram.com/kuharim
Свежие видео
6 дней – 22 5622:59
6 дней – 7 19734:15
10 дней – 41 8872:36
13 дней – 12 3470:25
Случайные видео
274 дня – 3 8790:35
342 дня – 2 9271:00
19.06.23 – 9 55713:11
15.05.23 – 8073:03
30.12.21 – 1 2370:57
08.03.17 – 79 6107:37
1 день – 1 0214:09
2 дня – 1 4964:15
3 дня – 6 25833:41
5 дней – 74 2670:49
5 дней – 4 32816:36
