Эти Котлеты Можно Есть Даже Вечером!
122 435
6.2
Кухарим489 тыс
Следующее
10.09.18 – 124 0055:20Популярные
18.05.20 – 19 8815:37
09.03.20 – 29 1145:22Опубликовано 6 сентября 2018, 14:00
Сегодня ты узнаешь рецепт сочных котлет, которые можно смело есть даже вечером! Отличный вариант для худеющих, ну а тем, кто набирает, хорошо зайдет с гарниром.
Для этого рецепта надо взять:
- Консервированный тунец в своем соку (3 банки): 390 гр
- 1 луковицу
- 3 яйца
- 1/4 лимона
- Молотый перец
- Сушеную зелень
С тунца сливаем лишнюю жидкость, перекладываем в миску и разминаем вилкой. Сюда же добавляем 3 яйца, молотый перец, сок лимона и сушеную зелень. Хорошенько замешиваем рыбный фарш, разогреваем сковороду. Котлеты обжариваем 8-10 минут на среднем огне.
Всего здесь мы получим примерно 120 грамм белка, 20 грамм жиров и 5 грамм углеводов, что в пересчете на килокалории будет 680 ккал.
Подпишись на группу ВК: vk.com/kuharims
Следи за мной в Instagram: instagram.com/kuharim
Для этого рецепта надо взять:
- Консервированный тунец в своем соку (3 банки): 390 гр
- 1 луковицу
- 3 яйца
- 1/4 лимона
- Молотый перец
- Сушеную зелень
С тунца сливаем лишнюю жидкость, перекладываем в миску и разминаем вилкой. Сюда же добавляем 3 яйца, молотый перец, сок лимона и сушеную зелень. Хорошенько замешиваем рыбный фарш, разогреваем сковороду. Котлеты обжариваем 8-10 минут на среднем огне.
Всего здесь мы получим примерно 120 грамм белка, 20 грамм жиров и 5 грамм углеводов, что в пересчете на килокалории будет 680 ккал.
Подпишись на группу ВК: vk.com/kuharims
Следи за мной в Instagram: instagram.com/kuharim
Свежие видео
3 дня – 13 8370:12
4 дня – 29 0822:38
5 дней – 9882:04
5 дней – 1 5094:35
6 дней – 13 53214:14Случайные видео
55 дней – 6 1612:08
64 дня – 4 5290:59
159 дней – 8751:00
346 дней – 8 2002:45
30.12.22 – 50 8450:59
16.04.10 – 49 0944:19
15 часов – 5520:59
2 дня – 76 8694:11
3 дня – 15 67210:04
3 дня – 42 8486:55
3 дня – 31 9321:59:20
3 дня – 2 7131:00
4 дня – 15 2512:09:04
13 часов – 392:11:03