5 идей для завтрака на каждый день

Опубликовано 4 октября 2018, 7:00

Не хотите долго думать, что приготовить на завтрак? #Priprava_Club предлагает сразу 5 вкусных идей!

Яичный рулет с сыром
Для приготовления яичного рулета с сыром понадобится:
• яйца – 2 шт.;
• растительное масло (для обжарки) – 1-2 ст. ложки;
• сыр – 30-50 гр.
Количество порций: 1
Время приготовления: 10 минут.
КБЖУ 530/27/46/2

Быстрый завтрак – оладьи с зеленью
Для приготовления оладий с зеленью понадобится:
• кефир – 200 мл.;
• мука – 200 гр.;
• яйцо – 1 шт.;
• зеленый лук – 1 пучок;
• сода – ½ ч. ложки;
• масло (для жарки) – 6-8 ст. ложек;
• соль – 1-2 щепотки
Количество порций: 6
Время приготовления: 10-15 минут.
КБЖУ на 1 порцию 236/6/12/27

Ленивая овсянка
Для приготовления ленивой овсянки понадобится:
• кефир – 100 мл.;
• геркулес – 100 гр.;
Количество порций: 1
Время приготовления:10 минут (дать постоять ночь).
КБЖУ 402/15/9/65

Творожный мусс
Для приготовления творожного мусса без желатина понадобится:
• катык 4% - 1-2 ст.ложки;
• урбеч из кокосовой мякоти – 1 ч. ложка;
• грецкие орехи – 10 гр.;
• творог – 150-200 гр.;
• банан – 1 шт.
Количество порций: 2-3
Время приготовления: 30 минут.
КБЖУ 200/15/9/14

Закуска брускетта
Для приготовления брускетты понадобится:
• батон – 100 гр.;
• томат – 1шт.;
• растительное масло (оливковое) – 1 ст. ложка;
• соль, сушеный чеснок – 1 щепотка;
• зелень – 1 пучок
Количество порций: 2
Время приготовления: 10 минут.
КБЖУ 188/5/6/28

Смело экспериментируйте и балуйте своих близких.
Приятного аппетита!

Все ролики вы можете увидеть по хештегу #spices_club

СМОТРИТЕ ТАКЖЕ:
Смузи
youtube.com/playlist?list=PLzC...
Блюда за 10 МИНУТ
youtube.com/playlist?list=PLzC...
Закуски
youtube.com/playlist?list=PLzC...
Блины/Оладьи/Сырники
youtube.com/playlist?list=PLzC...
Соки и компоты
youtube.com/playlist?list=PLzC...

е-мейл: priprava.club@gmail.com