Низкокалорийная закуска за 15 минут! Постный “Мексиканский салат” без майонеза. | Appetitno.TV

Опубликовано 26 марта 2018, 15:58

Этот “Мексиканский салат” очень вкусный и его достаточно просто приготовить. В его состав входят продукты с высоким содержанием витаминов, белков и клетчатки. При этом салат малокалорийный. После тяжелого рабочего дня, когда у вас совсем нет желания готовить что-то сложное, попробуйте приготовить этот витаминный салат. У него есть все шансы стать вашим любимым салатом!

Ингредиенты:
200 гр микса салатов
2 шт. помидор (нарезанных кубиками)
200 гр консервированной кукурузы
200 гр консервированной красной фасоли
1 шт. авокадо (нарезанного кубиками)
20 гр зеленого лука
1 ч.л. зелени кинзы (мелко нарубленной)
4 ст.л. оливкового масла (холодного отжима)
4 ст.л. лимонного сока
3 зубчика чеснока (измельченного)
1 ч.л. орегано (сушеного)
½ ч.л. красного острого перца
½ ч.л. соли

Приготовление:
1. Начните с приготовления соуса: Тщательно смешайте оливковое масло с кинзой, чесноком, орегано, лимонным соком, красным острым перцем и солью.
2. Руками измельчите листья салата, положите их в большую миску. Добавьте к зелени, нарезанный лук, кубики помидор, кукурузу, фасоль, кубики авокадо и в самом конце полейте все ингредиенты соусом. Перемешайте салат и подавайте к столу.
3. Приятного аппетита!

Время приготовления: 15 минут
Уровень сложности: легко
Подавать: на обед, к ужину
Категории: аперитив, салаты, соусы и маринады, видео
Число порций: 4