СУШИ ШАВЕРМА 🍣 Необычно, но вкусно и полезно! 🌯
28 878
4.7
Кухарим489 тыс
Следующее
28.01.19 – 123 3707:02Популярные
03.05.21 – 98 7586:14
29.04.21 – 96 0866:33Опубликовано 24 января 2019, 15:00
Сегодня ты узнаешь рецепт необычной суши шавермы, которая 100% поразит тебя своим вкусом, да к тому же еще будет очень полезна!
Для приготовления суши шавермы возьмем:
- Вареный рис: 200 гр
- 2 листа нори
- Куриное филе: 100 гр
- Помидор
- Огурец
- Красный лук
- Зеленый салат
- Сметана: 50 гр
- Чеснок: 50 гр
- Соль и перец
Готовим соус: в сметану выдавливаем чеснок и хорошенько смешиваем. Филе курицы разрезаем пополам, солим, перчим и жарим по 3 минуты с каждой стороны на сильном огне. Все овощи нарезаем тонкой соломкой. Курицу также тоненько нарезаем, как остынет. 2 листа нори склеиваем водой и на нижнюю часть равномерно распределяем рис. Далее выкладываем чесночный соус, листья салата, курицу, огурцы, помидоры и лук. С помощью деревянного коврика для суши аккуратно сворачиваем шаверму.
Всего здесь у нас получилось примерно 30 грамм белка, 10 грамм жиров и 60 грамм углеводов, что в пересчете на килокалории будет 450 ккал.
Подпишись на группу ВК: vk.com/kuharims
Следи за мной в Instagram: instagram.com/kuharim
Для приготовления суши шавермы возьмем:
- Вареный рис: 200 гр
- 2 листа нори
- Куриное филе: 100 гр
- Помидор
- Огурец
- Красный лук
- Зеленый салат
- Сметана: 50 гр
- Чеснок: 50 гр
- Соль и перец
Готовим соус: в сметану выдавливаем чеснок и хорошенько смешиваем. Филе курицы разрезаем пополам, солим, перчим и жарим по 3 минуты с каждой стороны на сильном огне. Все овощи нарезаем тонкой соломкой. Курицу также тоненько нарезаем, как остынет. 2 листа нори склеиваем водой и на нижнюю часть равномерно распределяем рис. Далее выкладываем чесночный соус, листья салата, курицу, огурцы, помидоры и лук. С помощью деревянного коврика для суши аккуратно сворачиваем шаверму.
Всего здесь у нас получилось примерно 30 грамм белка, 10 грамм жиров и 60 грамм углеводов, что в пересчете на килокалории будет 450 ккал.
Подпишись на группу ВК: vk.com/kuharims
Следи за мной в Instagram: instagram.com/kuharim
Свежие видео
Случайные видео
255 дней – 27 9952:15:07
01.10.23 – 541 99635:43
15.02.23 – 5 6826:22
12.12.22 – 24 90511:35
04.02.22 – 93 27716:22
20.03.15 – 38 8388:03
3 часа – 10 8185:55
2 дня – 384 73313:44
2 дня – 57 3160:58
4 дня – 50 21728:46
6 дней – 4 94210:23
8 дней – 32 5763:09:45
8 дней – 42 7340:31
16 часов – 8 75214:24
