СУШИ ШАВЕРМА 🍣 Необычно, но вкусно и полезно! 🌯
28 951
4.7
Кухарим489 тыс
Следующее
28.01.19 – 123 4387:02Популярные
09.04.20 – 144 7514:18
25.12.19 – 25 5775:13Опубликовано 24 января 2019, 15:00
Сегодня ты узнаешь рецепт необычной суши шавермы, которая 100% поразит тебя своим вкусом, да к тому же еще будет очень полезна!
Для приготовления суши шавермы возьмем:
- Вареный рис: 200 гр
- 2 листа нори
- Куриное филе: 100 гр
- Помидор
- Огурец
- Красный лук
- Зеленый салат
- Сметана: 50 гр
- Чеснок: 50 гр
- Соль и перец
Готовим соус: в сметану выдавливаем чеснок и хорошенько смешиваем. Филе курицы разрезаем пополам, солим, перчим и жарим по 3 минуты с каждой стороны на сильном огне. Все овощи нарезаем тонкой соломкой. Курицу также тоненько нарезаем, как остынет. 2 листа нори склеиваем водой и на нижнюю часть равномерно распределяем рис. Далее выкладываем чесночный соус, листья салата, курицу, огурцы, помидоры и лук. С помощью деревянного коврика для суши аккуратно сворачиваем шаверму.
Всего здесь у нас получилось примерно 30 грамм белка, 10 грамм жиров и 60 грамм углеводов, что в пересчете на килокалории будет 450 ккал.
Подпишись на группу ВК: vk.com/kuharims
Следи за мной в Instagram: instagram.com/kuharim
Для приготовления суши шавермы возьмем:
- Вареный рис: 200 гр
- 2 листа нори
- Куриное филе: 100 гр
- Помидор
- Огурец
- Красный лук
- Зеленый салат
- Сметана: 50 гр
- Чеснок: 50 гр
- Соль и перец
Готовим соус: в сметану выдавливаем чеснок и хорошенько смешиваем. Филе курицы разрезаем пополам, солим, перчим и жарим по 3 минуты с каждой стороны на сильном огне. Все овощи нарезаем тонкой соломкой. Курицу также тоненько нарезаем, как остынет. 2 листа нори склеиваем водой и на нижнюю часть равномерно распределяем рис. Далее выкладываем чесночный соус, листья салата, курицу, огурцы, помидоры и лук. С помощью деревянного коврика для суши аккуратно сворачиваем шаверму.
Всего здесь у нас получилось примерно 30 грамм белка, 10 грамм жиров и 60 грамм углеводов, что в пересчете на килокалории будет 450 ккал.
Подпишись на группу ВК: vk.com/kuharims
Следи за мной в Instagram: instagram.com/kuharim
Свежие видео
2 дня – 1624:14
3 дня – 6 5852:00:42
4 дня – 3 68213:00
4 дня – 3 7093:18
6 дней – 168 51052:25
6 дней – 3 0856:35Случайные видео
67 дней – 6 8817:45
89 дней – 34 44612:28
173 дня – 1 06510:13
29.03.23 – 19 70910:09
17.12.22 – 15 91410:01
22 часа – 1 7320:51
19 часов – 4508:27
1 день – 16 60010:01
1 день – 6390:55
2 дня – 2003:24
4 дня – 620:45
4 дня – 11 5591:28
1 день – 2 39510:54
