Лучшие Продукты Для Худеющих 🍓🍗🍎 На Вечер

Опубликовано 28 января 2019, 15:00

Сегодня вы узнаете список продуктов для худеющих с минимальной калорийностью. Вечерний прием пищи является самым сложным при похудении, и эти продукты помогут не сорваться, но при этом и не голодать.

Вся калорийность представлена на 100 грамм продукта.

Минтай: 70 ккал
Тунец: 96 ккал
Хек: 86 ккал
Курица филе: 115 ккал

Кефир: 50 ккал
Молоко: 50 ккал
Творог: 100 ккал

Шампиньоны: 29 ккал

Сельдерей: 12 ккал, ги - 15
Салат зеленый: ккал, 14 ги - 10
Огурцы: 15 ккал, ги - 15
Томаты: 15 ккал, ги - 30
Редиска: 20 ккал, ги - 15
Болгарский перец: 27 ккал, ги - 15
Капуста: 28 ккал, ги - 15
Морковь: 33 ккал, ги - 35
Свекла: 48 ккал, ги - 30

Баклажаны: 24 ккал, ги - 20
Брокколи: 28 ккал, ги - 15
Кабачки: 27 ккал, ги - 15
Тыква: 28 ккал, ги - 25
Цветная капуста: 29 ккал, ги - 15

Фрукты и ягоды:

Клубника: 30 ккал, ги - 25
Грейпфрут: 35 ккал, ги - 45
Мандарин: 38 ккал, ги - 30
Персики: 42 ккал, ги - 35
Слива: 43 ккал, ги - 35
Яблоки: 46 ккал, ги - 35

Апельсины: 38 ги - 50

Арбуз 25: ккал, ги - 70
Дыня 34: ккал, ги - 70
Ананас: 48 ккал, ги - 70

Для заправки подойдет:
- Оливковое масло
- Яблочный, бальзамический уксус
- Сок лимона
- Йогурт без вкуса

Подпишись на группу ВК: vk.com/kuharims
Следи за мной в Instagram: instagram.com/kuharim