Чудесная Рисовая Запеканка 🍮 Идеальный Завтрак!
32 358
3.3
Кухарим489 тыс
Следующее
13.05.19 – 32 7485:57Популярные
20.02.20 – 54 6695:54
31.10.19 – 13 2335:16Опубликовано 6 мая 2019, 13:00
Сегодня вы узнаете чудесный рецепт рисовой запеканки, которая отлично подойдет на завтрак, а также станет идеальным вариантом для перекуса или даже десерта!
Для рецепта возьмем:
— Рис: 150 гр
— Творог: 200 гр
— 2 яйца
— Сметану: 50 гр
— 1 яблоко
Первым делом нам необходимо отварить рис, но не до готовности. Кипятим воду в 2 раза больше по объёму, чем риса, закидываем рис в кипяток и варим 10 минут. В форму для запекания разбиваем 2 яйца, добавляем творог и 2 столовые ложки сметаны, хорошенько перемешиваем. Яблоко натираем на крупной тёрке и замешиваем в творожную смесь. Когда рис проварится 10 минут, дадим ему немного остыть и также замешаем в форму. Рисовую запеканку отправляем в духовку на 40 минут при температуре 180 градусов.
Всего здесь мы получим примерно 60 гр белка, 20 гр жиров и 130 гр углеводов, что в пересчете на килокалории будет 940 ккал. Всё блюдо весит 850 гр и на 100 гр мы получим 7 гр белка, 2 гр жиров и 15 гр углеводов, что составляет 110 ккал.
Подпишись на группу ВК: vk.com/kuharims
Следи за мной в Instagram: instagram.com/kuharim
Для рецепта возьмем:
— Рис: 150 гр
— Творог: 200 гр
— 2 яйца
— Сметану: 50 гр
— 1 яблоко
Первым делом нам необходимо отварить рис, но не до готовности. Кипятим воду в 2 раза больше по объёму, чем риса, закидываем рис в кипяток и варим 10 минут. В форму для запекания разбиваем 2 яйца, добавляем творог и 2 столовые ложки сметаны, хорошенько перемешиваем. Яблоко натираем на крупной тёрке и замешиваем в творожную смесь. Когда рис проварится 10 минут, дадим ему немного остыть и также замешаем в форму. Рисовую запеканку отправляем в духовку на 40 минут при температуре 180 градусов.
Всего здесь мы получим примерно 60 гр белка, 20 гр жиров и 130 гр углеводов, что в пересчете на килокалории будет 940 ккал. Всё блюдо весит 850 гр и на 100 гр мы получим 7 гр белка, 2 гр жиров и 15 гр углеводов, что составляет 110 ккал.
Подпишись на группу ВК: vk.com/kuharims
Следи за мной в Instagram: instagram.com/kuharim
Свежие видео
3 дня – 9 0530:59
5 дней – 32 43811:27
7 дней – 9751:40
7 дней – 3 5721:37
8 дней – 7514:06Случайные видео
172 дня – 5 60014:47
12.07.21 – 27 75010:03
24.06.14 – 3 9654:07
17 часов – 290:45
1 час – 2593:12:12
2 дня – 2 5535:11
2 дня – 5 0214:43
2 дня – 11 2068:03
4 дня – 4 68510:14
4 дня – 195 42129:52
2 дня – 1 1353:49
