3 Простых Обеда 🍲 Быстро, Полезно И Очень Вкусно!!! 🌱 Victoria Subbotina

Опубликовано 20 мая 2019, 6:00

ОБО МНЕ/НАВИГАЦИЯ/ПРОЕКТЫ

Добро пожаловать на мой канал Victoria - Правильное Питание Рецепты, о правильном и осознанном питании. Здесь готовлю рационы питания для похудения, десерты и сладости без глютена, лактозы и сахара, диетические блюда и показываю как правильно питаться, как похудеть и просто есть и не толстеть ;)

Я дипломированный нутрициолог и просто люблю готовить! Сегодня я помогаю девушкам по всему миру начать новую жизнь и измениться до неузнаваемости, перезагрузится, похудеть и построить новое здоровое тело. В этом им помогают мои книги и рационы питания.
-Подробности на сайте ppvictoriasubbotina.blogspot.c...

ЗАКАЗАТЬ:
Книга ПП РЕЦЕПТЫ - ЭТО ПРОСТО! ppvictoriasubbotina.blogspot.c...
РАЦИОНЫ ПИТАНИЯ ppvictoriasubbotina.blogspot.c...
Книга ЗДОРОВОГО ХАРЧУВАННЯ ppvictoriasubbotina.blogspot.c...

-Telegram t.me/victoriasubbotina
-Email victoriasubotina16@gmail.com

ПОДДЕРЖАТЬ КАНАЛ:
Монобанк send.monobank.ua/ABRi2Z6L6m

ДРУГИЕ ВИДЕО:
Меню на Неделю и Заготовки на 3 дня bit.ly/3x6khYf
Идеи для Завтрака bit.ly/3BPVATI
Обеды для Похудения bit.ly/2Zirvgv
Ужины для Похудения youtube.com/watch?v=lGrSX31lwz...
Готовые Рационы Питания bit.ly/3pGRRnR
Меню на Неделю и Заготовки на 3 дня bit.ly/3x6khYf
Десерты без Сахара bit.ly/3pxlHep
Заморозка Овощей и Полуфабрикатов bit.ly/3u8EexG

Сегодня готовлю простые и безумно вкусные блюда на обед! Пирог с курицей, коричневый рис с салатом и рис по-тайски.
Это видео снимаю с девочками, посмотрите их варианты обедов:
Светлана Бисярина - youtu.be/UB5c68kqQ-0
Alisa Zaharova - youtu.be/q256xAA5vC8
Простые рецепты - ТУТ - youtu.be/Ior1IIHfyjk

Пирог с курицей и грибами

КБЖУ на 100 г: 230/13/16/9.
Для теста:
Мука цельнозерновая - 260 г
Яйца - 1 шт.
Вода - 25 г
Щепотка соли
МАСЛО:
1. Кокосовое масло - 120 г
ИЛИ
2. Растительное масло - 90 г
Для начинки:
Грибы - 300 г
Яйца - 2 шт.
Сметана - 200 г
Куриное филе - 300 г
Твердый сыр - 150 г
Оливковое масло - 1 ст. л.
Специи по вкусу

Рис по-тайски.
КБЖУ на 100 г: 176/12/8/15.
Ингредиенты:
Куриные сердца - 500 г
Рис басмати - 1ст.
Яйца - 3 шт.
Имбирь - 40 г
Соевый соус - 50 г
Морковь/болгарский перец - 1 шт.
Чеснок - 3 зубчика
Кунжут - 1 ст. л.
Специи по вкусу
Соус унаги


#обеднаработу #обед #ппрецепты