ИКРА ИЗ СВЕКЛЫ 😲 (Максимально полезный рецепт!)
22 500
3.7
Кухарим489 тыс
Следующее
13.06.19 – 17 5477:22Популярные
14.09.20 – 67 8475:43
11.05.20 – 22 0655:24Опубликовано 10 июня 2019, 13:00
Сегодня вы узнаете рецепт свекольной икры, который будет максимально полезным, вкусным и простым.
Для этого рецепта возьмем:
— Свеклу: 1 кг
— Репчатый лук
— Рубленые помидоры: 400 гр
— Чеснок
— Соль и перец
— Оливковое масло
Сырую свеклу чистим и натираем её на тёрке. Лук чистим и нарезаем полукольцами. Разогреваем сковородку, отправляем туда лук ни обжариваем его 5-7 минут. Добавляем свеклу, выдавливаем чеснок и обжариваем всё вместе 5 минут. Теперь пришло время добавить помидоры, обжариваем 10 минут. Выключаем огонь и даем икре из свеклы немного остыть. Остается только добавить немного оливкового масла и перемешать.
Всего здесь мы получим примерно 15 гр белка, 10 гр жиров и 115 гр углеводов, что в пересчете на килокалории будет 610 ккал. Всё блюдо весит 1250 гр и на 100 гр здесь будет 1 гр белка, менее 1 гр жиров и 9 гр углеводов, что составляет 49 ккал.
Подпишись на группу ВК: vk.com/kuharims
Следи за мной в Instagram: instagram.com/kuharim
Для этого рецепта возьмем:
— Свеклу: 1 кг
— Репчатый лук
— Рубленые помидоры: 400 гр
— Чеснок
— Соль и перец
— Оливковое масло
Сырую свеклу чистим и натираем её на тёрке. Лук чистим и нарезаем полукольцами. Разогреваем сковородку, отправляем туда лук ни обжариваем его 5-7 минут. Добавляем свеклу, выдавливаем чеснок и обжариваем всё вместе 5 минут. Теперь пришло время добавить помидоры, обжариваем 10 минут. Выключаем огонь и даем икре из свеклы немного остыть. Остается только добавить немного оливкового масла и перемешать.
Всего здесь мы получим примерно 15 гр белка, 10 гр жиров и 115 гр углеводов, что в пересчете на килокалории будет 610 ккал. Всё блюдо весит 1250 гр и на 100 гр здесь будет 1 гр белка, менее 1 гр жиров и 9 гр углеводов, что составляет 49 ккал.
Подпишись на группу ВК: vk.com/kuharims
Следи за мной в Instagram: instagram.com/kuharim
Свежие видео
4 дня – 7 8800:42
5 дней – 13 4971:46
Случайные видео
89 дней – 3553:47
259 дней – 7 99613:44
03.06.23 – 1 548 38318:20
30.01.23 – 46 9038:58
05.12.22 – 36 90615:34
20.01.19 – 24 9613:02
23 часа – 3 48410:04
16 часов – 832:53
1 день – 28 35010:54
2 дня – 2 4153:12:22
3 дня – 2 5630:17
6 дней – 56 8198:43
1 день – 15 3352:37