Ешь и Худей! Три Простых Полезных Закуски до 200 Калорий за Штуку! Возьми с Собой на Пикник!

Опубликовано 1 июля 2019, 14:27

#пп #закуска #излаваша
Три Простых и Полезных Закуски до 200 калорий за штуку для сытного перекуса. Возьми с собой!

ИНГРЕДИЕНТЫ:

Все три варианта делаю на основе тортильи, можно использовать лаваш.

1 вариант начинки:
- куриное филе;
- огурец;
- помидор;
- корейская морковка;
- соус на йогуртной основе - рецепт тут youtube.com/watch?v=7-PwyslZrP...

2 вариант начинки:
- свежий огурец;
- отварные яйца;
- тунец в собственном соку;
- зеленый лук;
- легкий соус на основе йогурта

3 вариант начинки:
- творог;
- помидор;
- зеленый лук;
- легкий соус

Примерная калорийность одной такой закуски составляет от 160 до 200 калорий за одну штучку, в зависимости от количества начинки.

********************************************************************
Ешь и Худей! Три Простых Полезных Закуски до 200 Калорий за Штуку! Возьми с Собой на Пикник!
youtu.be/xT2eT8QOn2A

На моем канале вы найдете множество вкусных, полезных и простых в приготовлении рецептов! Подпишись!
clck.ru/FmW8G


Так же, подписывайся на мой инстаграм, там много всего интересного и полезного!)
clck.ru/FvQzo

********************************************************************
Ешь и Худей! Три Простых Полезных Закуски до 200 Калорий за Штуку! Возьми с Собой на Пикник!
youtu.be/xT2eT8QOn2A