Полезный Перекус - Удобно Взять С Собой!
63 418
4.3
Кухарим489 тыс
Следующее
08.07.19 – 11 0676:00Популярные
23.11.20 – 39 5556:22
30.04.20 – 53 9025:39Опубликовано 4 июля 2019, 13:00
Сегодня мы приготовим полезный перекус, который очень удобно брать с собой на работу или учебу и можно есть холодным! Состоит блюдо из простых продуктов и готовится очень легко!
Для рецепта этого перекуса возьмем:
— Вареный рис: 100 гр
— Куриный фарш: 300 гр
— 1 яйцо
— Соль и перец
Яйцо разбиваем в миску и взбиваем вилкой. Добавляем сюда вареный рис, куриный фарш соль и перец - хорошенько перемешиваем. Обжариваем мини котлеты на сковороде по 2-3 минуты с каждой стороны.
Всего здесь мы получим примерно 60 гр белка, 23 гр жиров и 25 гр углеводов, что составляет 547 ккал. Весит вся порция 350 гр и на 100 гр здесь приходится 17 гр белка, 6,5 гр жиров и 7 гр углеводов, что в пересчете на килокалории будет 156 ккал.
Следи за мной в Instagram: instagram.com/kuharim
Подпишись на группу ВК: vk.com/kuharims
Для рецепта этого перекуса возьмем:
— Вареный рис: 100 гр
— Куриный фарш: 300 гр
— 1 яйцо
— Соль и перец
Яйцо разбиваем в миску и взбиваем вилкой. Добавляем сюда вареный рис, куриный фарш соль и перец - хорошенько перемешиваем. Обжариваем мини котлеты на сковороде по 2-3 минуты с каждой стороны.
Всего здесь мы получим примерно 60 гр белка, 23 гр жиров и 25 гр углеводов, что составляет 547 ккал. Весит вся порция 350 гр и на 100 гр здесь приходится 17 гр белка, 6,5 гр жиров и 7 гр углеводов, что в пересчете на килокалории будет 156 ккал.
Следи за мной в Instagram: instagram.com/kuharim
Подпишись на группу ВК: vk.com/kuharims
Свежие видео
12 часов – 1 6140:41
12 часов – 4 59212:59
7 дней – 7 90117:00
8 дней – 5 4664:27:58
10 дней – 9748:03Случайные видео
82 дня – 13 24912:44
270 дней – 51 0372:22:32
13.12.21 – 41 3351:00
30.12.19 – 14 43028:03
22 часа – 66 2992:18:15
2 дня – 2444:58
5 дней – 2 7310:20
6 дней – 202 0150:58
6 дней – 3 4460:19
7 дней – 213 36611:08
8 дней – 2 2600:54
