Полезный Перекус - Удобно Взять С Собой!
63 594
4.3
Кухарим489 тыс
Следующее
08.07.19 – 11 0746:00Популярные
12.04.21 – 26 2965:39
17.12.20 – 39 6425:11Опубликовано 4 июля 2019, 13:00
Сегодня мы приготовим полезный перекус, который очень удобно брать с собой на работу или учебу и можно есть холодным! Состоит блюдо из простых продуктов и готовится очень легко!
Для рецепта этого перекуса возьмем:
— Вареный рис: 100 гр
— Куриный фарш: 300 гр
— 1 яйцо
— Соль и перец
Яйцо разбиваем в миску и взбиваем вилкой. Добавляем сюда вареный рис, куриный фарш соль и перец - хорошенько перемешиваем. Обжариваем мини котлеты на сковороде по 2-3 минуты с каждой стороны.
Всего здесь мы получим примерно 60 гр белка, 23 гр жиров и 25 гр углеводов, что составляет 547 ккал. Весит вся порция 350 гр и на 100 гр здесь приходится 17 гр белка, 6,5 гр жиров и 7 гр углеводов, что в пересчете на килокалории будет 156 ккал.
Следи за мной в Instagram: instagram.com/kuharim
Подпишись на группу ВК: vk.com/kuharims
Для рецепта этого перекуса возьмем:
— Вареный рис: 100 гр
— Куриный фарш: 300 гр
— 1 яйцо
— Соль и перец
Яйцо разбиваем в миску и взбиваем вилкой. Добавляем сюда вареный рис, куриный фарш соль и перец - хорошенько перемешиваем. Обжариваем мини котлеты на сковороде по 2-3 минуты с каждой стороны.
Всего здесь мы получим примерно 60 гр белка, 23 гр жиров и 25 гр углеводов, что составляет 547 ккал. Весит вся порция 350 гр и на 100 гр здесь приходится 17 гр белка, 6,5 гр жиров и 7 гр углеводов, что в пересчете на килокалории будет 156 ккал.
Следи за мной в Instagram: instagram.com/kuharim
Подпишись на группу ВК: vk.com/kuharims
Свежие видео
1 день – 1 84613:00
Случайные видео
204 дня – 9 04718:34
25.09.23 – 2 4850:45
11.04.22 – 92 01533:50
11.09.20 – 5 26816:17
05.08.20 – 3573:02
1 день – 1 5646:39
3 дня – 1 4480:57
5 дней – 2 1887:09
9 дней – 52 2876:55
9 дней – 108 4120:56
9 дней – 4 0603:52
9 дней – 61 5196:20
20 часов – 540:57