245. Апельсиново-имбирный смузи

Опубликовано 22 августа 2019, 17:37

В нашем видеоролике вы найдёте простейший рецепт вкусного зелёного смузи с апельсином и имбирём. Это фруктово-овощной вариант, который легко можно делать более овощным или более фруктовым.

Готовится за 10 минут, получается 2 порции.

Ингредиенты:
Банан (спелый) - 1 шт.
Апельсин (средний) - 1 шт.
Огурец (средний) - 1 шт.
Салат (любой) - несколько листьев
Шпинат - большая горсть
Молоко (растительное), кефир, йогурт или вода - 0,5 ст.
Имбирь - 10-15 г

Наши рецепты по типам блюд: youtube.com/channel/UCvXpuLF3W...

Подписывайтесь на наш канал!: youtube.com/channel/UCvXpuLF3W...

Приготовление:
Один спелый банан очищаем от кожуры, нарезаем ломтиками и складываем в блендер.
Один средний апельсин тоже очищаем от кожуры, разбираем на дольки и тоже складываем в блендер.
У одного среднего огурца отрезаем попки и нарезаем ломтиками, как банан. Отправляем в блендер.
10-15 г имбиря очищаем от кожицы, натираем на мелкой тёрке и в блендер.
Добавляем в блендер несколько листьев любого салата. Если салат в горшочке, то полгоршочка.
Добавляем большую горсть шпината.
Добавляем полстакана разбавителя: растительного молока, кефира, йогурта или воды.
Взбиваем до однородности и получаем примерно 750 миллилитров смузи.

Мы во ВКонтакте: vk.com/public140977962

Заходите на наш второй канал :) youtube.com/channel/UCzJuBD8We...

Оригинал мы взяли тут:
wefit.ru/49-receptov-smizi

#Смузи #Коктейль #Rumkin #КакПриготовить #ПП #ПравильноеПитание #Зож #Полезно #Еда #Рецепт #Фрукты #Завтрак #Перекус