Рыба На Картошке. Домашние Рецепты С Видео №206.

Опубликовано 30 августа 2019, 4:00

!!! Новые рецепты выходят на моем канале - Понедельник,
Среда, Пятница!!! Заходите ко мне на канал в эти дни!!!
Вы получите хорошие рецепты, ну абсолютно бесплатно!!!
Один из самых простых и полезных рецептов рыбы в духовке на овощах. Как приготовить рыбу в духовке я раскажу в нашем видео рецепте №206.
ЛЕГКИЕ РЫБНЫЕ БЛЮДА. РЕЦЕПТЫ РЫБЫ. ДОМАШНИЕ РЕЦЕПТЫ С ВИДЕО.
КУХНЯ. youtube.com/watch?v=LgnBcit1RE...

РЕЦЕПТ Рыба на картошке.
Рыба 3 шт.
Картофель 6 шт.
Помидор 1 шт.
Лук 1 шт.
Морковь 2 шт.
Растительное масло
Соль
Перец
Нарезаем овощи тонко. С рыбы срезаем филе. Протвинь застилаем бумагой для выпечки или берем одноразовую форму для запекания. Смазываем растительным маслом. На дно слоями укладываем мокровку, лук, помидоры. Немного солим, перчим по вкусу. Теперь укладываем картошку. Немного солим и перчим по вкусу. Смазываем все растительным маслом. Последний слой - это рыба. Укладываем рыбу и смазываем растительным маслом. Наша рыба с овощами готова. Отправляем в разогретую духовку до 200 градусов на 50-60 минут. В данном рецепте рыба с овощами, время запекания зависит от сорта картошки (есть сорта, которые плохо запекаются в духовке) - БУДТЕ ВНИМАТЕЛЬНЫ! Как только картошка готова - наше блюдо рыба на картошке готово. Подаем к столу. Это блюдо украсит любой праздничный стол!
ЧЕМ ЖЕ ПОЛЕЗНА МОРСКАЯ РЫБА?
Рыба обладает многими ценными витаминами и микроэлементами. А главное, в ней содержатся ненасыщенные жирные кислоты омега-3 и омега-6, необходимые для жизнедеятельности нашего организма. Поэтому она исключительно полезна для здоровья и ее необходимо как можно чаще включать в рацион. Рыба — питательный, но при этом часто диетический продукт.
Рыба, без сомнения, очень полезный продукт. Какая же рыба самая полезная? Какому виду отдать предпочтение? Врачи настоятельно рекомендуют добавлять рыбные блюда в меню минимум два раза в неделю. Она содержит легкоусвояемый белок, такая пища не создает ощущения тяжести. В ней много витаминов А и Д, а так же жирных кислот, препятствующих заболеваниям сердечно-сосудистой системы.
Рыба содержит легкоусвояемый белок и быстро переваривается, гораздо легче, чем мясо. Поэтому она дает меньшую нагрузку на желудочно-кишечный тракт и не оставляет большого количества отходов.Согласно физиологическим наблюдениям, рыбная пища усваивается значительно легче, чем мясная. Так, например, говядина переваривается в организме человека в течение 5 часов, а рыба — только 2-3 часа. Это объясняется особенностями структуры рыбы, а именно — меньшим содержанием грубой соединительной ткани. Если в мясе теплокровных животных содержится 5-6 % грубой соединительной ткани, которая с трудом переваривается, то в рыбе ее значительно меньше. Поэтому создается ложное представление, что рыба менее сытна, чем мясо. Кроме того, при кулинарной обработке рыба теряет менее 20 % воды, а мясо наземных животных в 2 раза больше. По этой причине продукция из рыбы более нежная и сочная, что благоприятно сказывается на питании желудочно больных людей.
Рыба содержит много фосфора, который укрепляет нервную систему и делает человека более активным. Также она богата йодом и фтором. При их недостатке разлаживается работа щитовидки и всей эндокринной системы.
Кроме того, в рыбе содержатся, марганец, цинк, селен, железо, магний, фосфор и витамины A, D, E, F. Все они способствуют активизации обмена веществ и улучшению жизнедеятельности организма.
В рыбе, которая добыта в реках, озерах, прудах и других пресноводных водоемах, содержится меньше белка. Но главное, в ней отсутствуют йод и фтор, которые исключительно полезны для здоровья.
А вот в морской рыбе они есть. Морская и океанская рыба очень богата витаминами и микроэлементами, перечисленными выше. Поэтому, выбирая между речной и морской рыбой, лучше все-таки предпочесть ту, которая выловлена на просторах морей и океанов.... Полный текст стати Вы можете прочитать на моей странице facebook.com/kozikvalentyna/po...
Сейчас все стараются тратить на приготовление блюд как можно меньше времени. Поэтому мы уверены, что видео на нашем канале вам будут полезны. Будем очень благодарны за
ваши предложения для нашего канала в комментариях.
ГОТОВЬТЕ С НАМИ!!!
РЫБА НА КАРТОШКЕ. ДОМАШНИЕ РЕЦЕПТЫ С ВИДЕО №206. Козик Мирослава.

#козикмирослава#домашниерецептысвидео#рыбавдуховке