ТЫКВА ПО-КОРЕЙСКИ 🎃 Простой салат без возни!
13 233
3.8
Кухарим489 тыс
Следующее
04.11.19 – 15 7805:12Популярные
12.04.21 – 26 2965:39
28.01.21 – 41 7826:12Опубликовано 31 октября 2019, 14:00
Сегодня приготовим тыкву по-корейски: очень простой рецепт салата, который можно использовать как закуску или полноценный гарнир.
Для рецепта тыквы по корейски понадобится:
— Тыква: 600 гр (500 гр в очищенном виде)
— Репчатый лук: 1 шт
— Чеснок: 1 зубчик
— Уксус (бальзамический, винный, яблочный): 2 ст. ложки
— Соль и перец
— Красный перец
— Молотый кориандр
Тыкву моем, чистим и натираем на крупной тёрке. Лук чистим и нарезаем тонкими полукольцами. Смешиваем тыквы, лук, выдавливаем зубчик чеснока. Сюда же добавляем молотый кориандр, красный перец, соль и черный перец. Замешиваем 2 столовые ложки уксуса и ставим в холодильник мариноваться на пару часов.
Всего здесь мы получим примерно 7 гр белка, 1 гр жиров и 48 гр углеводов, что составляет 229 ккал. Весит данная порция салата 550 гр и на 100 гр здесь приходится 1 гр белка, практически отсутствуют жиры и 9 гр углеводов, что составляет 42 ккал.
Следи за мной в Instagram: instagram.com/kuharim
Подпишись на группу ВК: vk.com/kuharims
Для рецепта тыквы по корейски понадобится:
— Тыква: 600 гр (500 гр в очищенном виде)
— Репчатый лук: 1 шт
— Чеснок: 1 зубчик
— Уксус (бальзамический, винный, яблочный): 2 ст. ложки
— Соль и перец
— Красный перец
— Молотый кориандр
Тыкву моем, чистим и натираем на крупной тёрке. Лук чистим и нарезаем тонкими полукольцами. Смешиваем тыквы, лук, выдавливаем зубчик чеснока. Сюда же добавляем молотый кориандр, красный перец, соль и черный перец. Замешиваем 2 столовые ложки уксуса и ставим в холодильник мариноваться на пару часов.
Всего здесь мы получим примерно 7 гр белка, 1 гр жиров и 48 гр углеводов, что составляет 229 ккал. Весит данная порция салата 550 гр и на 100 гр здесь приходится 1 гр белка, практически отсутствуют жиры и 9 гр углеводов, что составляет 42 ккал.
Следи за мной в Instagram: instagram.com/kuharim
Подпишись на группу ВК: vk.com/kuharims
Свежие видео
2 дня – 46 78826:04
3 дня – 1390:51
4 дня – 6400:12
5 дней – 33 2287:05
6 дней – 39 2995:55
7 дней – 8100:12Случайные видео
58 дней – 6 1080:58
104 дня – 77 0628:36
312 дней – 3 6275:22
31.08.22 – 13 2226:45
20.01.22 – 1 750 59923:09
12.03.16 – 56 1724:52
23 часа – 4 3312:19
1 день – 40 81233:51
2 дня – 3 59523:15
3 дня – 39 58811:51
3 дня – 31 68214:46
8 дней – 1 5893:36
11 дней – 7 1977:42
22 часа – 17 58512:43
1 день – 15 50517:57