ТЫКВА ПО-КОРЕЙСКИ 🎃 Простой салат без возни!
13 226
3.8
Кухарим489 тыс
Следующее
04.11.19 – 15 7785:12Популярные
24.12.20 – 19 1955:55
12.11.20 – 9 5495:22Опубликовано 31 октября 2019, 14:00
Сегодня приготовим тыкву по-корейски: очень простой рецепт салата, который можно использовать как закуску или полноценный гарнир.
Для рецепта тыквы по корейски понадобится:
— Тыква: 600 гр (500 гр в очищенном виде)
— Репчатый лук: 1 шт
— Чеснок: 1 зубчик
— Уксус (бальзамический, винный, яблочный): 2 ст. ложки
— Соль и перец
— Красный перец
— Молотый кориандр
Тыкву моем, чистим и натираем на крупной тёрке. Лук чистим и нарезаем тонкими полукольцами. Смешиваем тыквы, лук, выдавливаем зубчик чеснока. Сюда же добавляем молотый кориандр, красный перец, соль и черный перец. Замешиваем 2 столовые ложки уксуса и ставим в холодильник мариноваться на пару часов.
Всего здесь мы получим примерно 7 гр белка, 1 гр жиров и 48 гр углеводов, что составляет 229 ккал. Весит данная порция салата 550 гр и на 100 гр здесь приходится 1 гр белка, практически отсутствуют жиры и 9 гр углеводов, что составляет 42 ккал.
Следи за мной в Instagram: instagram.com/kuharim
Подпишись на группу ВК: vk.com/kuharims
Для рецепта тыквы по корейски понадобится:
— Тыква: 600 гр (500 гр в очищенном виде)
— Репчатый лук: 1 шт
— Чеснок: 1 зубчик
— Уксус (бальзамический, винный, яблочный): 2 ст. ложки
— Соль и перец
— Красный перец
— Молотый кориандр
Тыкву моем, чистим и натираем на крупной тёрке. Лук чистим и нарезаем тонкими полукольцами. Смешиваем тыквы, лук, выдавливаем зубчик чеснока. Сюда же добавляем молотый кориандр, красный перец, соль и черный перец. Замешиваем 2 столовые ложки уксуса и ставим в холодильник мариноваться на пару часов.
Всего здесь мы получим примерно 7 гр белка, 1 гр жиров и 48 гр углеводов, что составляет 229 ккал. Весит данная порция салата 550 гр и на 100 гр здесь приходится 1 гр белка, практически отсутствуют жиры и 9 гр углеводов, что составляет 42 ккал.
Следи за мной в Instagram: instagram.com/kuharim
Подпишись на группу ВК: vk.com/kuharims
Свежие видео
5 дней – 8 9200:13
6 дней – 14 45810:29
6 дней – 6 32114:48
8 дней – 9280:16
8 дней – 4003:54
11 дней – 13 2008:29Случайные видео
51 день – 14 5571:33
108 дней – 3 9730:31
312 дней – 21 2574:56:00
07.05.21 – 22 7142:19
27.11.20 – 75 7507:04
25.05.15 – 29 2653:29
2 дня – 26 0870:35
5 дней – 84 3608:53
7 дней – 1681:26
9 дней – 3 5466:03
10 дней – 10 2230:14
10 дней – 4 18516:49
13 дней – 4640:33
3 дня – 1 7440:58
4 дня – 12 2810:11