ТЫКВА ПО-КОРЕЙСКИ 🎃 Простой салат без возни!
13 245
3.8
Кухарим489 тыс
Следующее
04.11.19 – 15 7985:12Популярные
03.05.21 – 99 5376:14
23.04.20 – 212 0574:52Опубликовано 31 октября 2019, 14:00
Сегодня приготовим тыкву по-корейски: очень простой рецепт салата, который можно использовать как закуску или полноценный гарнир.
Для рецепта тыквы по корейски понадобится:
— Тыква: 600 гр (500 гр в очищенном виде)
— Репчатый лук: 1 шт
— Чеснок: 1 зубчик
— Уксус (бальзамический, винный, яблочный): 2 ст. ложки
— Соль и перец
— Красный перец
— Молотый кориандр
Тыкву моем, чистим и натираем на крупной тёрке. Лук чистим и нарезаем тонкими полукольцами. Смешиваем тыквы, лук, выдавливаем зубчик чеснока. Сюда же добавляем молотый кориандр, красный перец, соль и черный перец. Замешиваем 2 столовые ложки уксуса и ставим в холодильник мариноваться на пару часов.
Всего здесь мы получим примерно 7 гр белка, 1 гр жиров и 48 гр углеводов, что составляет 229 ккал. Весит данная порция салата 550 гр и на 100 гр здесь приходится 1 гр белка, практически отсутствуют жиры и 9 гр углеводов, что составляет 42 ккал.
Следи за мной в Instagram: instagram.com/kuharim
Подпишись на группу ВК: vk.com/kuharims
Для рецепта тыквы по корейски понадобится:
— Тыква: 600 гр (500 гр в очищенном виде)
— Репчатый лук: 1 шт
— Чеснок: 1 зубчик
— Уксус (бальзамический, винный, яблочный): 2 ст. ложки
— Соль и перец
— Красный перец
— Молотый кориандр
Тыкву моем, чистим и натираем на крупной тёрке. Лук чистим и нарезаем тонкими полукольцами. Смешиваем тыквы, лук, выдавливаем зубчик чеснока. Сюда же добавляем молотый кориандр, красный перец, соль и черный перец. Замешиваем 2 столовые ложки уксуса и ставим в холодильник мариноваться на пару часов.
Всего здесь мы получим примерно 7 гр белка, 1 гр жиров и 48 гр углеводов, что составляет 229 ккал. Весит данная порция салата 550 гр и на 100 гр здесь приходится 1 гр белка, практически отсутствуют жиры и 9 гр углеводов, что составляет 42 ккал.
Следи за мной в Instagram: instagram.com/kuharim
Подпишись на группу ВК: vk.com/kuharims
Свежие видео
1 день – 8 3454:44
3 дня – 51 4031:50
4 дня – 7 5681:34:31
5 дней – 33 80213:03
5 дней – 5 7851:00
6 дней – 281:01Случайные видео
302 дня – 8 2621:51
29.07.23 – 124 40414:29
31.03.23 – 194 40717:59
11.06.22 – 13 8647:04
04.06.21 – 3 731 4271:00
28.03.21 – 15 0073:54
20 часов – 11 8243:51
1 день – 6 14417:07
2 дня – 14 04521:15
3 дня – 6 9241:32
3 дня – 1 1493:52
4 дня – 7 2920:57
1 день – 6 72324:08
