Полезный Салат. Салат с Кейлом. Амоков.

Опубликовано 5 декабря 2019, 21:09

ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА КАНАЛ: РЕЦЕПТ КАК ГОТОВИТЬ
youtube.com/channel/UCt70cr3sv...

________________________________________________________
ARTLIST LICENCE:

Deck the Halls 2 by Ziv Moran
License owner - Aliaksei Patapeika
License Number - 171998
This license grants use of the following song in a private or commercial video project to
the license holder and/or the license holder’s clients according to the Terms of Use.

#рецепткакготовить, #вкусныерецепты, #правильноепитание,

Красивый, лёгкий, а главное полезный салат. В его составе капуста кейл. Она же кудрявая капуста. Источник калия, магния, железа. В чашке кейла содержится суточная норма витаминов А, Ц, и К. Такой продукт просто нельзя обходить стороной и сегодня ещё один вкусный салат с капустой кейл.

Начнём с заправки. Смешаем сахар, соль, горчицу, растительное масло и сок лимона. У нас получится вот такой однородный соус,

с легким ароматом горчицы и лимона.

Нарежем морковь соломкой. Таким же способом и перцы. Красный и желтый. Вообще, когда овощной салат яркий и пёстрый, это здорово. Это не только цвета, но и польза от каждого компонента. Зеленый лук для украшения. Помидоры черри, их режем колечками.

А вот и капуста кейл. Всё что нужно оборвать толстые стебли, а также удалить листья, которые завяли.

Сейчас смешаем кейл и все овощи, которые мы только что нарезали.

В таком виде салат можно подавать к столу, а заправку лучше поставить отдельно. Её следует добавлять непосредственно перед тем, как вы собираетесь его съесть.

Позади меня стоят друзья, и уже положили глаз на эту красоту, по-этому я приправлю его прямо сейчас.

Вот такой красивый, простой в приготовлении, и очень полезный салат. Это не только блюдо для вегетарианцев, но и отличное начало обеда, ужина, или же просто вкусный перекус в течении дня.

Идеален с чёрным цельнозерновым хлебом.