Тёплый Салат Для Худеющих!
35 456
3.8
Кухарим489 тыс
Следующее
02.03.20 – 47 7334:53Популярные
02.12.19 – 45 1195:31
18.05.17 – 18 0414:48Опубликовано 27 февраля 2020, 11:00
Сегодня вы узнаете рецепт тёплого салата, который отлично подойдет для худеющих!
Для рецепта салата потребуется:
— Фарш: 300 гр
— Капуста: 200 гр
— Красный лук: 1 шт
— Морковь: 1 шт
— Чеснок: 2 зубчика
— Зелёный лук
— Соль и перец
Фарш я взял куриный, но можно использовать любой другой. Сковородку ставим на средний огонь, закидываем фарш и обжариваем до готовности. Лук нарезаем полукольцами, морковь соломкой, чеснок измельчаем, отправляем к фаршу. Капусту шинкуем, режем зелёный лук и также отправляем на сковороду. Добавляем немного соли и перца. Наливаем немного воды, примерно 30 мл, накрываем сковородку крышкой и на маленьком огне тушим блюдо минут 15.
Всего здесь мы получим примерно 55 гр белка, 15 гр жиров и 25 гр углеводов, что составляет 455 ккал. Весит такой салат для худеющих 530 гр и на 100 гр здесь приходится 10 гр белка, 3 гр жиров и 5 гр углеводов, что составляет 86 ккал.
Следи за мной в Instagram ➤➤➤ instagram.com/kuharim
Подпишись на группу ВК ➤➤➤ vk.com/kuharims
Для рецепта салата потребуется:
— Фарш: 300 гр
— Капуста: 200 гр
— Красный лук: 1 шт
— Морковь: 1 шт
— Чеснок: 2 зубчика
— Зелёный лук
— Соль и перец
Фарш я взял куриный, но можно использовать любой другой. Сковородку ставим на средний огонь, закидываем фарш и обжариваем до готовности. Лук нарезаем полукольцами, морковь соломкой, чеснок измельчаем, отправляем к фаршу. Капусту шинкуем, режем зелёный лук и также отправляем на сковороду. Добавляем немного соли и перца. Наливаем немного воды, примерно 30 мл, накрываем сковородку крышкой и на маленьком огне тушим блюдо минут 15.
Всего здесь мы получим примерно 55 гр белка, 15 гр жиров и 25 гр углеводов, что составляет 455 ккал. Весит такой салат для худеющих 530 гр и на 100 гр здесь приходится 10 гр белка, 3 гр жиров и 5 гр углеводов, что составляет 86 ккал.
Следи за мной в Instagram ➤➤➤ instagram.com/kuharim
Подпишись на группу ВК ➤➤➤ vk.com/kuharims
Свежие видео
1 день – 6 28317:07
2 дня – 7 4901:45
2 дня – 30 46917:06
3 дня – 13 7350:41
3 дня – 3 6600:49
Случайные видео
221 день – 58 5063:03
314 дней – 30 01217:32
28.08.23 – 73 77014:14
11.01.23 – 2 1778:24
17.05.22 – 1 3941:00
26.05.14 – 420 9004:53
15 часов – 1242:47
1 день – 7 01024:08
2 дня – 26 9196:19
2 дня – 148 94355:45
4 дня – 7 6483:55
4 дня – 30 01221:31
4 дня – 3 0500:34
14 часов – 8313:34
15 часов – 2 2668:18