Ешь и Худей! Гениальный Рецепт Правильного Питания. Невероятно Нежная Творожная Запеканка с Овощами

Опубликовано 2 мая 2020, 16:00

#запеканка #Савушкин #рецепты

Очень нежная творожная запеканка с овощами, которая буквально тает во рту! Мы привыкли, что творожная запеканка обязательно должна быть сладкой, но вчера я попробовала новый для себя рецепт и удивилась насколько же это вкусно, когда творожная запеканка именно “соленая”. По вкусу она напомнила мне нежный творожный сыр, вот только калорийность у такой запеканки гораздо меньше. А если еще и творог правильный - из натурального молока, без искусственных ингредиентов, такое блюдо будет не только легким, но еще и полезным.

ИНГРЕДИЕНТЫ:

грибы шампиньоны - 100-150 грамм;
кабачок - 150 грамм;
болгарский перец - 150 грамм;
чеснок - 2 зубчика;
репчатый лук - 1 шт;
творог рассыпчатый “Савушкин” 0,1% - 350 грамм;
шпинат - 150 грамм;
яйца - 2 шт;
соль и зелень по вкусу;
оливковое масло для обжарки - 2 ст ложки, но можно обойтись без него. КБЖУ считала с ним!

80 ккал на 100 грамм!
Б-8; Ж-3,4; У-3,3

************************

На моем канале вы найдете множество вкусных, полезных и простых в приготовлении рецептов! Подпишись!
clck.ru/FmW8G


Так же, подписывайся на мой инстаграм, там много всего интересного и полезного!)
clck.ru/FvQzo

************************