Продукты для женского репродуктивного здоровья. #вопрос-ответ8

Опубликовано 28 августа 2017, 10:00

Продукты для женского репродуктивного здоровья clck.ru/DsdSW - Получи бесплатно запись вебинара: Как сохранить женское здоровье на долгие годы, без таблеток и больших затрат, самостоятельно.

Подскажите лучшие продукты для поддержания гормонов в балансе?
И тут может быть мой ответ вас в чем-то разочарует. Прямо такой волшебной диеты не существует, и как это не банально я посоветовала бы обычное, здоровое, разнообразное питание. То есть, что значит здоровое? Чтобы продукты были разнообразные и, чтобы обязательно в рационе были живые продукты, то есть вы смотрите на свою тарелку и прикидываете, достаточно ли в ней живых продуктов, это необработанных теплом, то есть свежие овощи в основном, фрукты, найдите свои любимые.
Продукты для женского репродуктивного здоровья. Какие? Если уже говорить так более специфично про питание, которые полезно для репродуктивной системы, что очень часто упускают женщины? Ко мне много приходят женщин, которые именно стремятся к здоровому образу жизни, занимаются йогой, и очень много вегетарианок. И нередко мы видим с ними, что у них циклы, несмотря на весь их прекрасный образ жизни, так себе. И часто, что я выясняю, что такие женщины очень мало едят качественных жиров. Качественные жиры в зависимости от того, какого стиля питания вы придерживаетесь, я советую обязательно есть жирную рыбу. Опять же по совету того же Мишель Одена, продукты для женского репродуктивного здоровья, та же самая селедка, кто ее ест, для кого это приемлемо, это отличная еда для женщин, это очень женская еда. Но кто вегетарианцы и тем, например, льняное масло, лен и продукты, богатые железом, это опять же гречка, зелень, ягоды, гранаты. Кто мясо не ест, для вас такие вот источники. Особенно сейчас лето начинается, побольше ягод свежих и зелени. И, если вы едите молочные продукты, то пожалуйста кушайте жирные молочные продукты. Этот вот частый совет диетологов – обезжиренные молочные продукты, он сейчас уже такой устаревший более менее. Уже последние исследования показывают, что все самое ценное, что есть в молоке и молочных продуктах, оно как раз жирненькое, там витамины, то, что растворяется в жирах, именно там то, что нам нужно от молочных продуктов по большей части, не считая белков. Поэтому, если уж едите что-то молочное, то возьмите пожирнее, лучше меньше да лучше. Масло сливочное, если йогурт, то жирненький, йогурт, сливки, если у вас молоко есть в рационе, то пожалуйста, и перепелиные яйца. Если вкратце, даже, если вы сделаете то, что я сказала, это уже будет просто прекрасно.

♥ Канал "Наталья Петрухина" - youtube.com/user/paikesees
♥ Плейлист "Женское здоровье" youtube.com/playlist?list=PLAg...
♥ Видео "Продукты для женского репродуктивного здоровья" - youtu.be/HHh7x9jpGA4

Смотрите другие видео на моем канале:
Когда должны начаться месячные после родов? Что делать если их нет?
youtube.com/watch?v=ATcMgN8cDJ...
Естественная контрацепция миф или реальность? youtube.com/watch?v=nIPw_7i0wF...
Календарный метод контрацепции
youtube.com/watch?v=8BqtH9LlR5...
Эрозия шейки матки причины появления? youtube.com/watch?v=oj_mRbsvE4...
Рак от противозачаточных таблеток. Спасает ли гормоналка от рака? youtube.com/watch?v=C3VKyctXhp...

Вконтакте vk.com/familycennost
Facebook facebook.com/otebe.eu
Сайт otebe.eu