Боль в плече. Как избавиться от боли в плече. Урок 2

Опубликовано 17 декабря 2012, 7:12

Здравствуйте. С Вами вновь специалист альтернативной медицины Елена Шведова
В этом коротком видео я продолжу тему, которую мы начали на прошлом уроке: боль в плече.
Как Вы помните, причина боли в плече, которую мы рассматривали, была подключичная мышца.
Сегодня рассмотрим еще одну причину боли в плече-нестабильность плечевого сустава. Если Вы поднимите вбок руку, то на плечевом суставе можно нащупать выемку. И если при нажатии она будет болезненна, это говорит о нестабильности плечевого сустава.
Причина этого-передняя и задняя порции дельтовидной мышцы, которые утратили свой рефлекс.
Если одна из порций слабая, а другая укороченная, то сустав будет двигаться в суставной сумке неправильно, что вызовет воспаление и боль в плече.

Я Вам покажу упражнения для стабилизации плечевого сустава.
Для передней порции дельтовидной мышцы-упираемся согнутой в локте рукой в стену лицом к стене, ладонью вверх, делаем вдох, задерживаем дыхание и надавливаем на стену. Держим 5 секунд и расслабляемся. Проделываем 10 раз.
Для укрепления задней порции-поворачиваемся спиной к стене, согнутой в локте рукой упираемся в стену и опять вдох, задержка дыхания и расслабляемся. Также 10 раз.
Это упражнение поможет стабилизировать плечевой сустав и облегчить или совсем избавиться от боли в плече.
Если Вам понравился материал, жмите лайки, делитесь с друзьями и увидимся через неделю.
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Добавляйте меня в соцсетях:
Я в Telegram: t.me/+h7vtEDfA-xo2NDRi
Я в Instagram: instagram.com/doctor_eshvedova...
Я в Facebook: facebook.com/KlinikaZdorovye/?...
Я в ВКонтакт: vk.com/club40546596
Я на YouTube: youtube.com/user/KlinikaZdorov...
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Больше информации на моем канале:
Клиническая Ароматерапия для ленивых: youtube.com/playlist?list=PLUr...
Мануальная терапия: youtube.com/playlist?list=PL67...
Здоровый обмен веществ: youtube.com/playlist?list=PLUr...
Целительство: youtube.com/playlist?list=PLUr...
Спорт для здоровья: youtube.com/playlist?list=PLUr...
Психология здоровья: youtube.com/watch?v=h7jck...
Медитации: youtube.com/playlist?list=PLUr...
Отзывы на лечение: youtube.com/playlist?list=PLUr...