Как снять защемление седалищного нерва ПЛАСТИКОВОЙ бутылкой
8 264
5.8
Твоё Здоровье264 тыс
Следующее
25.07.19 – 8 5662:48Популярные
11.07.20 – 4 36610:21
3 дня – 1 17812:49Опубликовано 23 июля 2019, 16:49
Многие из вас знают, что в некоторых случаях боли в спине и защемление седалищного нерва возникает из-за триггеров в ягодичных и грушевидной мышцах. Массаж теннисным мячиком, массажным роллом для прокатки мышц или посещение мануального терапевта от части помогает решить вопрос боли. Однако есть и еще один простой и не менее эффективный способ. Это пластиковая бутылка. Заполняем ее горячей водой и начинаем прокатывать области ягодиц и бедра, где присутствует боль. Благодаря теплоте,которую передает бутылка эффективность массажа улучшается Останавливайтесь на тех местах, где боль ощущается больше всего. Помните, триггерную точку можно уничтожить, если регулярно каждый день тратить хотя бы 5 минут на массаж отдельно взятой триггерной точки. Если составить себе шкалу боли, то надавливание не должно превышать позиции 7. Иначе триггер может усилиться и даже создать сателлитные точки.
Свежие видео
17 дней – 3 2385:28:39
21 день – 1 0420:57
21 день – 2 8200:55
23 дня – 1 31126:06
23 дня – 3 2345:29:43
195 дней – 5790:59Случайные видео
200 дней – 6 4820:54
24.05.22 – 2 1396:55
09.12.21 – 4 6411:05:15
21.11.21 – 3 6464:31
62 дня – 4 4141:00
8 дней – 4260:22
16 дней – 1 75526:04
16 дней – 40 08020:50
26 дней – 2 3341:00
6 дней – 13 4000:57
14 дней – 11 9798:45