Как снять защемление седалищного нерва ПЛАСТИКОВОЙ бутылкой
8 179
5.8
Твоё Здоровье254 тыс
Следующее
25.07.19 – 8 4322:48Популярные
06.04.21 – 3 75712:46
19 часов – 4 5361:00Опубликовано 23 июля 2019, 16:49
Многие из вас знают, что в некоторых случаях боли в спине и защемление седалищного нерва возникает из-за триггеров в ягодичных и грушевидной мышцах. Массаж теннисным мячиком, массажным роллом для прокатки мышц или посещение мануального терапевта от части помогает решить вопрос боли. Однако есть и еще один простой и не менее эффективный способ. Это пластиковая бутылка. Заполняем ее горячей водой и начинаем прокатывать области ягодиц и бедра, где присутствует боль. Благодаря теплоте,которую передает бутылка эффективность массажа улучшается Останавливайтесь на тех местах, где боль ощущается больше всего. Помните, триггерную точку можно уничтожить, если регулярно каждый день тратить хотя бы 5 минут на массаж отдельно взятой триггерной точки. Если составить себе шкалу боли, то надавливание не должно превышать позиции 7. Иначе триггер может усилиться и даже создать сателлитные точки.
Свежие видео
3 дня – 5 6660:35
4 дня – 5792:02
4 дня – 6872:53:49
10 дней – 198 8724:57
11 дней – 453 26926:06
286 дней – 5263:55Случайные видео
16.01.23 – 56 0663:39
30.12.22 – 21 1460:58
17.12.22 – 228 4679:32
08.01.21 – 121 2595:37
09.09.20 – 1 483 5748:13
15 дней – 54 4130:47
1 день – 6420:51
6 дней – 2701:27
10 дней – 14 0615:24
12 дней – 46710:45
2 дня – 5 6810:25
3 дня – 7611:01