Как снять защемление седалищного нерва ПЛАСТИКОВОЙ бутылкой
8 276
5.8
Твоё Здоровье265 тыс
Следующее
25.07.19 – 8 5802:48Популярные
2 дня – 6 75811:42
3 дня – 1 61324:37Опубликовано 23 июля 2019, 16:49
Многие из вас знают, что в некоторых случаях боли в спине и защемление седалищного нерва возникает из-за триггеров в ягодичных и грушевидной мышцах. Массаж теннисным мячиком, массажным роллом для прокатки мышц или посещение мануального терапевта от части помогает решить вопрос боли. Однако есть и еще один простой и не менее эффективный способ. Это пластиковая бутылка. Заполняем ее горячей водой и начинаем прокатывать области ягодиц и бедра, где присутствует боль. Благодаря теплоте,которую передает бутылка эффективность массажа улучшается Останавливайтесь на тех местах, где боль ощущается больше всего. Помните, триггерную точку можно уничтожить, если регулярно каждый день тратить хотя бы 5 минут на массаж отдельно взятой триггерной точки. Если составить себе шкалу боли, то надавливание не должно превышать позиции 7. Иначе триггер может усилиться и даже создать сателлитные точки.
Свежие видео
10 дней – 98126:00
11 дней – 5 5813:39
11 дней – 1 37826:07
198 дней – 13 9333:47
302 дня – 3 3980:42
09.01.23 – 243 3470:20Случайные видео
10.12.22 – 2521:01:59
20.05.22 – 1 46013:35
30.09.21 – 680 98213:30
4 дня – 3 6200:30
12 дней – 40 9628:24
21 день – 54 0439:10
28 дней – 2750:47
8 часов – 7840:33
6 дней – 2 8165:42:13
10 дней – 137 9860:44