Продукты для мозга и памяти

Опубликовано 25 марта 2020, 13:59

🔥Подписывайтесь на наш канал, потому здесь собрана самая актуальная и действенная информация о натуральной красоте и крепком здоровье :
👉youtube.com/channel/UCzNaiJER-...


Продукты для мозга и памяти:
Жирная рыба , как лосось, форель и сардины насыщены омега-3 жирными кислотами, которые благотворно влияют на память. Наш мозг на 60% состоит из жиров, и половина из них сходна по структуре с омега-3, поэтому жирная рыба одна из первых в списке продуктов для мозга и памяти.
Черника. В чернике, как и в других ярких ягодах, высокое содержание антоцианов – растительного вещества с противовоспалительным и антиоксидантным эффектом. Это позволяет замедлить процессы старения мозга и развития нейродегенеративных заболеваний.
Куркума. Активное вещество куркумы — куркумин, он стимулирует кровообращение и обладает противовоспалительными и антиоксидантным эффектом, что способствует улучшению работы мозга и смягчает симптомы депрессий и болезни Альцгеймера.
Брокколи. В брокколи полно полезных веществ, включая антиоксиданты. 100 грамм этого продукта содержат в себе более 100% от рекомендованной суточной нормы витамина К. Этот жирорастворимый витамин необходим для формирования сфинголипидов — типа жиров, в значительном количестве содержащихся в клетках головного мозга Ряд исследований подтвердил, что витамин К способствует улучшению памяти.
Семена тыквы.В тыквенных семечках содержатся мощные антиоксиданты, предотвращающие повреждение тела и мозга свободными радикалами. Кроме того, это хороший источник магния, железа, цинка и меди.
Грецкий орех. Каждая половинка грецкого ореха внешне напоминает полушарие человеческого мозга. И неспроста, поскольку данный орешек чрезвычайно полезен для него, опять же за счет содержания в нем омега-3 жирных кислот. Они заряжают каждую клеточку питательной энергией, необходимой для передачи нервных импульсов между ними. Тем самым омега-3 стимулируют работу головного мозга, улучшают память и умственную деятельность.
Апельсины, болгарский перец, гуава, киви, помидоры, клубника и прочие продукты с высоким содержанием витамина С защищают клетки мозга от повреждения свободными радикалами.
Эти все продукты содержат большое количество витаминов для мозга, обязательно вводите их в свой рацион, ведь витамины для мозга - очень важное составляющее!

🔥Более подробно о каждом из вышеперечисленных продуктов для мозга и памяти мы поговорим в отдельных видео, поэтому подписывайтесь на наш канал и ставьте колокольчик, чтобы не пропустить новые выпуски наших видео.

👉 подписаться youtube.com/channel/UCzNaiJER-...


Канал Эликсир Жизни рассказывает о том, как быть здоровым и красивым.
Вы узнаете секреты долголетия, применяя способы лечебного голодания.
Здесь Вы найдете множество видео о здоровом образе жизни, правильном питании, лечении заболеваний средствами народной медицины, описании симптомов заболеваний, лечении соками, лекарственными растениями.
Также у нас есть много полезных видео о натуральных средствах ухода за кожей, лицом, волосами, телом.
Более того, Вы найдете рекомендации о том, как правильно и быстро похудеть, привести фигуру в порядок, как набрать мышечную массу и быстро накачать пресс, как правильно заниматься фитнесом и многое другое.