Кето-соусы и заправки ► Как правильно выбрать соус на кето-диете?🍾

Опубликовано 1 июня 2020, 15:00

КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉 drberg.ru/menu
ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ. Бесплатное руководство ⏰ online.drberg.ru/if
Какие можно соусы на кето-диете? Как выбрать в магазине качественный и натуральный соус? Можно ли на кето-диете соевый соус? Как рассчитать скрытый сахар в продуктах?
Во многих продуктах есть скрытый сахар, поэтому, если вы на кетогенной диете, обязательно надо читать состав соуса на этикетке.

_____
Книга Доктора Берга 📗 drberg.ru/book
Курсы Доктора Берга 🧑‍🎓 drberg.ru/dr-berg-courses
Определить свой ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 drberg.ru/test
Витамины и БАДы 💊 drberg.eu
Кто такой Доктор Берг 👨⚕️ 👉 drberg.ru/o-doktore
_____

В соусе барбекю есть скрытый сахар. В кетчупе – много кукурузного сиропа и сахара. Но бывает кетчуп без сахара – его можно использовать в меню кето диеты. В горчице тоже бывает сахар. В майонезе много соевого масла - его следует избегать. Песто годится в качестве кето продукта. В острые соусы обычно не добавляют сахар. Морская соль нужна на кето, но в составе не должно быть декстрозы - искусственного сахара. С приправами, если это травы, обычно все хорошо, но лучше смотреть состав.

Примеры подходящих кето соусов и заправок.

Итальянская конопляная заправка для салата: конопляное масло, яблочный уксус, базилик, лук, ксантановая камедь, чеснок. Это хороший состав.
Кето майонез с маслом авокадо, состав: масло авокадо, яйца, яичный желток, уксус, вода, морская соль, лайм. Это простой рецепт майонеза.
Тапенада, состав: оливки, оливковое масло и каперсы.
Классический соус ранч: подсолнечное масло, огуречный сок, дистиллированный уксус, вода, яичный желток, соль, чеснок, лимонный сок, семена сельдерея, укроп, чёрный перец, экстракт горчицы. Подходящий кето рецепт соуса.
Кимчи (квашеная капуста): капуста, красный болгарский перец, вода, лук, морская соль, чеснок, корень имбиря, кайенский перец, семена горчицы, чили, молочная кислота.
Дижонская горчица: дистиллированный уксус, вода, семена горчицы, соль, чеснок, специи и куркума.

На кето диете продукты, соусы и салатные заправки не должны содержать кукурузный крахмал, сою, сахарный тростник, сахар. А также в кето меню стоит избегать рапсового масла, кукурузного масла, соевого масла, хлопкового масла, - они чаще всего ГМО.


_____
Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 - youtube.com/watch?v=bAlOPIXhEb...
Опубликован: 22 февраля 2020

РЕКЛАМА на канале 📩 ask@drberg.ru

ИНСТАГРАМ instagram.com/drberg.ru
ТЕЛЕГРАМ t.me/drBerg
ФЕЙСБУК facebook.com/drberg.ru
ЯНДЕКС ДЗЕН zen.yandex.ru/drberg

❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.


#кетоСоусы #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета