Избавиться от бессонницы навсегда. Нужны эти 4 упражнения.

Опубликовано 11 декабря 2024, 16:00

#бессонница #сон
4 Простых упражнения, применяя которые, вы восстановите нарушенный сон.
00:19 бессонница- это состояние хронического стресса
00:27 к каким расстройствам приводит бессонница
00:52 бессонница -причина неврозов, панических атак и психосоматических расстройств
01:54 первое упражнение с применением диафрагмального дыхания
02:26 визуализация частей тела при выполнении диафрагмального дыхания
02:58 диафрагмальное дыхание в сочетании с визуализацией частей тела снимает мышечное напряжение, последующему состоянию душевного покоя и сну
03:03 сколько упражнений на диафрагмальное дыхание нужно выполнить перед сном
03:11 кому необходимы упражнения с применением диафрагмального дыхания
03:50 второе упражнение от бессонницы для ног
04:20 третье упражнение. 11 нужных слов для безмятежного сна
06:03 четвертое упражнение для сна от Маргариты, которой 85 лет
06:25 интервью с Маргаритой
06:44 Маргарита делиться своими хитростями, которые ей помогают заснуть
11:24 почему Маргарита засыпает с научной точки зрения
12:17 практические рекомендации по применению четырёх методов улучшения сна


Одно простое упражнение для безмятежного сна
youtu.be/rEAQ3GwkzBo
11 нужных слов для безмятежного сна
youtube.com/shorts/UpPUHO48RE4
После этих упражнений будете спать сном младенца
youtu.be/k5DgkiE42XQ
Мои книги eksmo.ru/authors/mamontov-vikt...
Подписаться на Телеграм Канал Доктор Мамонтов
t.me/doktormamontov
Станьте спонсором здесь:
youtube.com/channel/UCcn_bm1Zi...
ПОДЕЛИТЕСЬ ЭТИМ ВИДЕО СО СВОИМИ РОДНЫМИ И БЛИЗКИМИ. Подписывайтесь на наш канал youtube.com/c/ДокторМамонтов
Сайт Доктора Мамонтова
centerto.com
Запись на консультацию +7931-271-03-03
vk.com/ortopedpiter
ok.ru/group/58381537312816
facebook.com/ortopedpiter