Интервальное голодание для улучшения работы мозга и улучшения памяти.

Опубликовано 18 октября 2020, 6:00

ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ. Бесплатное руководство ⏰ online.drberg.ru/if
СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО материалы Доктора Берга ➡️ online.drberg.ru/free
Как интервальное голодание может способствовать улучшению работы мозга и улучшению памяти? Интервальное голодание улучшает отдел мозга - гиппокамп, который как раз отвечает за память, эмоциональное состояние, долголетие. Поэтому если вы прокачаете свой гиппокамп с помощью интервального голодания, то проблем с памятью больше не будет, а работа мозга улучшится.

_____
Пищевые дрожжи от Доктора Берга 💊 drberg.eu/produkciya/21-pisshe...
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉 drberg.ru/menu
Книга Доктора Берга 📗 drberg.ru/book
Курсы Доктора Берга 🧑‍🎓 drberg.ru/dr-berg-courses
Определить свой ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 drberg.ru/test
Витамины и БАДы 💊 drberg.eu
Кто такой Доктор Берг 👨⚕️ 👉 drberg.ru/o-doktore
_____

0:00 - польза голодания для мозга;
1:36 - что приводит к повреждению гиппокампа;
2:26 - борьба с повреждениями гиппокампа;
3:00 - как начать интервальное голодание.

Интервальное голодание влияет на улучшение работы мозга и улучшение памяти. Один из отделов мозга - гиппокамп - тесно связан с усвоением информации, памятью и ориентированием в пространстве. Прокачав гиппокамп, можно улучшить свою способность к обучению, вырастить новые нервные клетки, замедлить процессы старения, улучшить память и свое эмоциональное состояние. Гиппокамп действует как переключатель между разными эмоциями.

Что приводит к повреждению этого отдела мозга? 1. Стресс - высокий уровень кортизола. 2. Дефицит витамина В1 может вызвать проблемы с гиппокампом. Один из побочных эффектов дефицита витамина В1 - ослабление памяти. 3. Высокий уровень сахара и инсулина тоже может повредить гиппокамп. Поэтому одним из симптомов диабета является деменция.

Высокий сахар и инсулин истощают запасы витамина В1. Высокий кортизол тоже их истощает. Т.е. витамин В1 жизненно важен для нормальной работы гиппокампа. А лучший источник витамина В1 - пищевые дрожжи.

Еще вам могут помочь аэробные упражнения. Я говорю про долгие прогулки, большое количество кислорода, низкие нагрузки - это всё очень полезно для борьбы с повреждениями гиппокампа.

Что касается интервального голодания, то я рекомендую начинать интервальное голодание с трехразового питания строго без перекусов. Перекусы сводят на нет пользу от интервального голодания. Добавляйте больше жиров, чтобы дольше обходиться без еды. Затем постепенно исключайте завтрак. Зачастую вы уже не будете голодны по утрам. Не ешьте, если не голодны! Организму не нужно есть каждые полтора часа, если сахар в крови в порядке.
Так вы перейдете на двухразовое питание. Далее нужно сужать дистанцию между двумя приемами пищи: с 8-ми часов до 6-ти часов, а в итоге до 4-х.Если вы хотите пойти еще дальше, то можете перейти на одноразовое питание. Это принесет значительную пользу вашему гиппокампу, особенно если у вас есть проблемы с памятью, с ориентированием или усвоением информации.

_____
Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 - youtu.be/gI_aSXYntMs
Опубликован: 15 июля 2018 года

ℹ️ ИСТОЧНИКИ ИНФОРМАЦИИ:
1) bit.ly/2HWraak


РЕКЛАМА на канале 📩 ask@drberg.ru

ИНСТАГРАМ instagram.com/drberg.ru
ТЕЛЕГРАМ t.me/drBerg
ФЕЙСБУК facebook.com/drberg.ru
ЯНДЕКС ДЗЕН zen.yandex.ru/drberg

❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.


#ИнтервальноеГолодание #УлучшениеПамяти #РаботаМозга #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета