Похудение. Как Ускорить Метаболизм?

Опубликовано 9 декабря 2019, 14:00

Закрытый канал автора - t.me/ugolokdoctoracholesterol_... ☎️ для платных консультаций (вацап): +37491 417238
❤️для поддержки нашего проекта - перевод через Сбербанк онлайн, в Армению, + 374 91 417238, выбрать или ВТБ или Telcell Wallet
💰 перевод в Армению на карточку VISA 4355053921990398 (ARMEN ASTVATSATRYAN) — например, через систему paysend.com
Обмен веществ (метаболизм) – это набор химических реакций, которые происходят в организме для поддержания жизни. Эти же процессы играют важную роль в сжигании калорий, полученных из еды. Как можно ускорить обмен веществ?
1. Правильное питание. Если есть часто и понемногу, это поможет ускорить обмен веществ. Но и сам рацион должен быть составлен правильно, и в нем должно быть много овощей, клетчатки и белка, и как можно меньше рафинированных углеводов и сахара.
2. Вода и зеленый чай. Вода необходима для всех процессов, проходящих в организме, именно поэтому специалисты рекомендуют пить 1.5-2 литра воды в день, если нет никаких противопоказаний. Зеленый чай также считается хорошим продуктом для ускорения метаболизма.
3. Спорт. Силовые тренировки также помогают ускорять обмен веществ: чем больше мышцы, тем больше энергии они требуют. Именно поэтому, если вы хотите похудеть, важно делать именно силовые упражнения.
4. Полноценный сон и отдых также очень важен для обмена веществ. Многие важные процессы в организме происходят именно во сне, поэтому соблюдение режима сна так важно.
#метаболизм
#обменвеществ
#похудение
Аствацатрян Армен Виленович. Доктор медицинских наук, профессор. Почетный член Европейского Общества Кардиологов. Декан Факультета здравоохранения Европейской Академии.
aramis1969@mail.ru
t.me/ugolokdoctora
instagram.com/armenastvatsatry...